15 episodios de podcasts para entrenamiento mental • Corriendo de verdad

La semana pasada cubrí episodios de salud mental, hoy, el enfoque está en el lado del rendimiento de la mente. Porque por mucho que sea importante cuidar nuestra salud mental, también queremos conseguir grandes objetivos como corredores. Sabemos que el lado mental del entrenamiento es tan importante como el físico… si no más. Por eso creé mi curso de entrenamiento mental, y también por eso tengo tantos de estos episodios para ayudarte a trabajar en tu propia fortaleza mental.

Mis favoritos personales son Justin Su’a y Michael Gervais, pero puedes elegir cuáles funcionan mejor para ti.

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Cindra Kamphoff- 4

La entrenadora de alto rendimiento y psicóloga deportiva Cindra Kamphoff ofrece a los corredores consejos sobre cómo desarrollar la fortaleza mental y sentirse cómodos estando incómodos.

Bhrett McCabe- 7

Si tiene problemas con el aspecto mental de correr y correr, este podcast con el Dr. Bhrett McCabe ofrece muchos consejos para corredores para que sean los mejores.

Nicole Detling- 34

Si sientes que estás mentalmente débil y te rindes durante las carreras. Este episodio de podcast te brindará todas las habilidades que necesitas para que el entrenamiento mental sea mejor.

Jared Ward- 72

Jared Ward es papá, esposo, atleta olímpico, corredor y entrenador. Aprenda sobre la forma de correr y qué zapatos pueden soportar mejor el estilo de carrera preferido de su cuerpo, las lesiones que ha trabajado para superar y cómo prepararse y correr bien en el calor, tanto desde una perspectiva física como mental. Si desea aprender algunos consejos para concentrarse en las habilidades mentales que necesita para tener éxito, esta entrevista le brinda herramientas que puede implementar en su estrategia de carrera y carrera sin importar cuál sea su ritmo general.

Helen y Andy Lane

La Dra. Helen Lane y el profesor Andy Lane son psicólogos deportivos que compiten en maratones, han corrido más de 200 parkruns e incluso disfrutan de ultramaratones. Se dan cuenta de las dificultades por las que pasamos al correr y de lo importante que es el lado mental del entrenamiento de la mente para correr bien. Helen y Andy han trabajado con atletas profesionales para ayudarlos a alcanzar su potencial, además de enseñar a los corredores técnicas de entrenamiento de habilidades psicológicas como imágenes, regulación de la ansiedad y regulación de las emociones.

Alex Hutchinson- 97

Alex Hutchinson, Ph.D., es un autor y periodista que centra gran parte de sus energías en la investigación de la resistencia humana. También es un ex corredor de media y larga distancia de la selección canadiense. En el episodio de hoy del podcast Running for Real, Alex articula hábilmente sus pensamientos sobre el impacto de correr con una mentalidad de élite y lo que eso significa hoy. Señala los efectos del entorno, los zapatos, el clima y los planes de entrenamiento, en cómo pueden afectar nuestra carrera. Ya sea bueno o malo, o si podemos cambiar nuestra forma de pensar para ayudar a nuestra raza sin importar el obstáculo.

Evie Serventi- 108

¿Quieres escuchar una estadística reveladora? Correr es un 90% mental. ¡Sí, es verdad! Entonces, ¿por qué lo damos por sentado o lo ignoramos por completo cuando corremos? Alguien que puede ayudarnos con esta respuesta y más es la psicóloga deportiva y del ejercicio Evie Serventi. Ella nos ayuda con las dudas que podamos tener sobre nosotros mismos, así como con los juegos mentales que jugamos mientras estamos en una carrera o durante un entrenamiento duro.

Evie Serventi- 114

Psicología del deporte. Definitivamente es un tema profundo para abordar incluso en un episodio. Especialmente con Evie Serventi, quien puede guiarnos a través de los difíciles juegos mentales que jugamos con nosotros mismos. Ven y aprende cómo podemos crear una mejor autorreflexión sobre nosotros mismos y poder hacer desaparecer los juegos mentales.

Josh Lifrak-119

Al sentarnos a entrevistar a Josh hoy, aprendimos nuevos consejos sobre cómo establecer metas, lidiar con los nervios y afrontar los días difíciles. Ahora, sobre los días difíciles que puede tener, ya sean días de entrenamiento, días difíciles de la vida o simplemente el día de la carrera. ¿Qué pasaría si hubiera formas en las que podemos usar los nervios para ayudarnos a aceptar lo que estamos a punto de hacer? Josh Lifrak es el Director del Programa de Habilidades Mentales de los Cachorros de Chicago y, como corredor, tiene una gran comprensión de cómo podemos combatir esos pensamientos y sentimientos.

Justin Su’a-121

Una cosa es poder prepararse para una carrera solo por lo positivo y tener una actitud positiva, pero ¿qué pasa si las cosas no salen como usted quería? Justin Su’a, quien ha podido ayudar a muchos equipos de la NFL a fortalecer su juego mental, también les crea una manera de estar agradecidos por lo que pueden lograr. Realmente me encantó este episodio y espero que a ti también.

Ben Newman-122

¿Alguna vez has pensado, CÓMO voy a intentar correr un maratón? ¿Cómo puedo hacer este trabajo? ¿Cómo puedo ser un buen amigo, madre, padre, etc.? En pocas palabras, como dice Ben Newman, paso a paso. Nadie ha hecho nada excepcional de inmediato, hay que trabajarlo y perfeccionarlo. Con la experiencia de Ben trabajando con compañías Fortune 500 y equipos atléticos profesionales, sabe cómo abordar esas enormes colinas que pueden estar frente a nosotros.

Carla Meijen- 123

Ahora, no importa dónde te encuentres en tu viaje de carrera, si estás corriendo para perder peso, es tu deporte o solía ser el castigo de tu deporte, Carla Meijen, ¡puede ser el episodio para ti! Al descubrir estos pequeños consejos, ella comparte para ayudarnos a DISFRUTAR corriendo de nuevo. Tanto si te gusta saberlo como si no, desde principiantes hasta corredores de élite, todos nos hemos preguntado POR QUÉ nos estamos haciendo esto a nosotros mismos. ¿Por qué me estoy poniendo en tanto dolor? Así que aprendamos sobre alguna información sólida para que la ejecución sea nuestro amigo.

Jonathan Fader-124

Ahora, ¿eres un gran oyente? ¿No solo hacia otras personas, sino también hacia tu cuerpo? ¿Crees siquiera que tienes que escuchar a tu cuerpo para tener una gran atención plena? Bueno, según Jonathan Fader “Fader”, sí. ¿Cómo puedes empujarte a los límites de tu cuerpo si ni siquiera sabes cuáles son? Un montón de preguntas locas por las que pasamos, en este episodio de Running 4 Real Podcast.

Deena Kastor y Jonathan Fader- 156

Únase a Deena Kastor y al Dr. Jonathan Fader para una clase de psicología deportiva previa a la carrera. Dándote consejos prácticos sobre los nervios y protegiéndote de las dudas que tienes antes de la carrera. También abordamos formas de superar una mala racha en la carrera, tanto Fader como Deena tienen experiencia y sabiduría en esta área. Durante los últimos 15 minutos, el invitado especial, Kubra, de Free To Run Afganistán se une al chat para una mini charla sobre gratitud y fortaleza mental. Gracias a NYRR por la oportunidad de tener una conversación especial.

Michael Gervais- 168

Mi psicólogo favorito está en el programa hoy, uno de los mejores psicólogos del desempeño de nuestro tiempo y alguien de quien definitivamente querrá aprender, si aún no lo ha hecho. El Dr. Michael Gervais está en el programa hoy y habló sobre la vulnerabilidad, el coraje, estar a la altura de las expectativas, si es posible equilibrarlo todo, las metas y mucho más. ¡Este fue uno de los podcasts más divertidos que he grabado! No puedo esperar a escuchar lo que piensas sobre Michael, quien ha trabajado con atletas de todas partes.

Si este tema le interesa, consideraría seriamente revisar mi curso de entrenamiento mental. Si realmente quieres concentrarte en un objetivo, estos episodios son geniales para escuchar, pero la mayoría de nosotros necesitamos responsabilidad y cosas con las que tomar medidas, ahí es donde entra en juego el entrenamiento mental de Mile 20.

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