4 formas en las que toda la familia se beneficia cuando usted prioriza su salud

Matt Orlando
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Seamos honestos: mantenerse motivado en sus objetivos de salud no siempre es lo más fácil. Las responsabilidades de ser padre y mantener a su familia a menudo pueden resultar abrumadoras. Por eso es comprensible que deje de lado sus objetivos de salud y estado físico y se concentre más en sus seres queridos. Si está buscando algo de motivación, lea a continuación para conocer cómo toda su familia puede beneficiarse realmente cuando usted hace de su salud una prioridad máxima.

Eres capaz de devolver

Probablemente hayas oído hablar de la euforia del corredor antes, pero ¿cómo afecta a toda la familia? Cuando hace ejercicio, su cuerpo libera endorfinas que, en última instancia, desencadenan un sentimiento positivo en su interior. Además, hay varios beneficios del ejercicio regular, como la reducción de los niveles de estrés, la mejora del sueño y un aumento de la autoestima.

Cuando se siente más positivo en su vida diaria y naturalmente tiene más energía, es más fácil sentir que puede alcanzar su máximo potencial como padre. No solo estarás de mejor humor y mentalidad, sino que tu positividad puede ser contagiosa y ser un buen ejemplo para cuidarte a ti mismo. Tanto tu físico y
la salud mental puede beneficiarse, ayudándole a sentirse más completo y lleno.

Ahorre dinero en el futuro

Aunque existe el estigma de que comer alimentos saludables y mantenerse en forma puede ser costoso, en realidad existe un gran valor a largo plazo para sus finanzas si se mantiene en forma. Tome las tarifas de su seguro de vida, por ejemplo. Por ejemplo, su salud juega un papel importante en la determinación de las tarifas de su seguro de vida o cuánto pagará cada mes como prima. Cuando se mantiene activo y se alimenta limpio, aumenta sus posibilidades de combatir enfermedades prevenibles como el colesterol alto y la obesidad. Evitar estos costosos problemas de salud disminuye su riesgo general y afecta directamente la cantidad de dinero que paga de su bolsillo.

La lucha contra las afecciones prevenibles no solo lo mantiene más saludable, sino que también lo protege de mayores facturas médicas en el futuro. Debido a que existen complicaciones de salud que pueden evitarse mediante medidas preventivas, no tema gastar un poco más de dinero ahora en zapatillas nuevas para correr o en una membresía de gimnasio. En última instancia, esto puede ahorrarle dinero y prevenir problemas de salud en el futuro.

Crea nuevas experiencias de vinculación


Aunque no siempre parezca fácil encontrar tiempo para concentrarse en su salud, verlo como una oportunidad para vincularse con sus hijos puede ayudarlo a cambiar su forma de pensar y hacer que sea más fácil adaptarse a su horario. Independientemente de la edad de sus hijos, hay carreras divertidas o nuevas recetas saludables que puede probar con sus hijos.

Los estudios muestran que menos del 5% de los adultos participan en 30 minutos de actividad física cada día. Pasar un tiempo intencional con sus hijos puede ayudar a inculcar buenos hábitos desde el principio, e incluso puede ayudarlos a encontrar un nuevo pasatiempo debido a ello. A medida que los niños ven a sus padres como modelos a seguir, ofrecerles aliento puede ayudarlos a desarrollar la confianza juntos.

Esté allí para los grandes momentos de la vida

Por supuesto, no hay forma de saber exactamente lo que te depara la vida. Pero tomar medidas proactivas para cuidarse garantiza que está haciendo todo lo posible para estar con sus hijos el mayor tiempo posible. Ya sea que desee llevar a su hija por el pasillo o estar presente para el nacimiento de su primer nieto, encontrar lo que lo motiva puede ayudar a que sus objetivos de salud se sientan más valiosos. Aunque no siempre es fácil convertir algo en un hábito, hay pequeños pasos que puede tomar para incorporar estos cambios positivos en su vida.

De manera similar, dejar los malos hábitos que contribuyen negativamente a su salud es otra excelente manera de mostrar amor no solo a su cuerpo, sino también a los seres queridos en su vida. Ya sea que esto signifique reducir el consumo de alcohol, controlar las porciones, dejar de fumar o cualquier otro hábito, está aumentando sus posibilidades de pasar más años con su familia.

Estos pocos puntos actúan como un recordatorio de que, aunque al principio puede parecer egoísta poner su salud en primer lugar, en realidad es una excelente manera de retribuir a su familia de maneras que quizás no haya considerado. Como padre, dar el ejemplo para priorizar su salud puede beneficiar a sus hijos en los años venideros.

Foto destacada de Caroline Hernandez en Unsplash

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