5 errores comunes en la compra de zapatillas para correr

Correr es una actividad cardiovascular muy efectiva, pero es esencial usar el calzado adecuado para disfrutar de una rutina de carrera saludable. Es una excelente actividad física para quemar calorías, fortalecer las articulaciones y beneficiar al corazón. Echemos un vistazo a algunos de los errores comunes que se deben evitar al comprar zapatillas para correr:

No te limites a comprar looks

Muchos corredores principiantes se preocupan demasiado por la moda y se olvidan de los problemas más importantes, como el apoyo adecuado, el ajuste y la comodidad. No permita que el color o el estilo del calzado influyan en el proceso de toma de decisiones. Si las zapatillas no brindan el soporte deseado, pronto dejarán los pies irritados y adoloridos.

Los zapatos son demasiado apretados

Usar un par de zapatillas para correr que sean demasiado apretadas pronto puede provocar uñas negras, ampollas o problemas similares. Muchos corredores prefieren usar zapatos ajustados para sus actividades cotidianas normales, pero esta misma regla no debería aplicarse cuando se realiza una actividad física. La opción preferida es tener un poco de espacio extra en la parte delantera del pie para evitar aplastar los pies. Intente dejar un espacio de aproximadamente media pulgada en esta área para obtener el ajuste más cómodo.

No uses zapatos por mucho tiempo

En promedio, un buen par de zapatos para correr debería durar en la región de 300 a 500 millas. No es práctico usar este tipo de unidad de calzado porque están completamente desgastados. Un buen indicador de cuándo es necesario reemplazar el calzado es cuando los dolores y molestias comienzan a convertirse en un problema común. Otros indicadores del calzado desgastado incluyen espuma grumosa en el interior que conduce a la suela desigual y a los surcos lisos en la parte inferior.

Compre a la hora correcta del día

El momento preferido para comprar calzado es más tarde en el día. Nuestros pies continuarán siendo dulces durante todo el día y esto puede continuar hasta aproximadamente las 4 PM. Por lo tanto, tiene sentido esperar hasta la noche para probarse las zapatillas de correr para aumentar las posibilidades de encontrar el ajuste más cómodo.

No asumas la talla del zapato

Es importante medir los pies cada vez que se necesita un nuevo par de zapatillas para correr. Es muy probable que el tamaño del zapato difiera entre diferentes marcas y tipos de zapatos. Además, la costura, la forma de la parte superior y las formas del pie pueden tener un impacto en el ajuste y la comodidad.

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