Aceite de CBD para los calambres | Manejo de su período como corredor

Durante el último año, he notado que más mujeres encuentran un nivel de comodidad al hablar sobre su ciclo menstrual. Y creo que eso es ENORME !!! Necesitamos entender cómo afecta nuestra carrera, nuestro estado de ánimo, nuestro estrés y es esta nueva tendencia de Aceite de CBD para menstruaciones abundantes y calambres legítimo?

Honestamente, este es un tema del que siempre me desvié en el pasado porque sentí que se suponía que debíamos mantenerlo en silencio. Cállate. Cállate. Finge que no sucede.

Pero lo hace… casi como un reloj… con algunas variaciones amplias según el mes, la mujer, nuestra carrera y la VIDA.

En mi Virtual Run Club nos hemos sumergido tanto en las hormonas femeninas para el rendimiento y la pérdida de peso que quería arrojar algo de luz sobre este tema también porque los calambres menstruales han sido mi perdición más de una vez.

Algunas buenas lecturas si aún no lo has hecho:

Aceite de CBD para los calambres

¿Puede el CBD ayudar con los períodos? En mi experiencia, la respuesta es sí.

Pero seamos claros, no digo que sea lo único que estoy usando. Estoy diciendo que ayuda.

Una de las razones por las que muchas corredoras han estado buscando probarlo es porque cuando tomamos Aleeve u otro analgésico, hay problemas potenciales con la sobrecarga de nuestro hígado (en serio, no se debe hacer), pero también porque nos puede hacer cansado.

Como solo necesito a Aleeve una vez al mes, ¡casi me deja inconsciente! Estoy dispuesto a intentar encontrar otras herramientas que ayuden a mi cuerpo.

¿Por qué el aceite de CBD es una ayuda para el dolor menstrual?

  • El aceite de CBD ayuda a promover la relajación para dormir mejor y, dado que el sueño a menudo se interrumpe durante el síndrome premenstrual, esa es la victoria número uno
  • La crema de CBD se usa a menudo para los dolores musculares y he descubierto que es increíblemente genial en la parte inferior del abdomen cuando los calambres comienzan a ayudar a aliviarlos.
  • El CBD funciona con nuestro sistema endocannabinoide interno, que es parte de por qué creemos que puede ayudar con el dolor.

Algunas cosas que pueden ayudar a garantizar que el aceite de CBD funcione para los calambres menstruales:

  • Comience a aumentar un poco su dosis de CBD antes de comenzar su período. Hay un efecto acumulativo.
  • Tome un CBD de espectro completo de una fuente de ALTA CALIDAD (deje de usar el aceite de cáñamo, no es lo mismo y deje de comprar uno con una tonelada de relleno. Podría ser más barato, pero si no funciona, a quién le importa).
  • Tome una dosis lo suficientemente alta y posiblemente un poco más cuando se sienta peor. Un gotero de 20 mg por la noche y luego gomitas de CBD durante el día es una gran opción.

Compartí mi escepticismo sobre el CBD en ese artículo original con toda la investigación. Y aunque todavía no es una cura en absoluto….

Estaba feliz de haber demostrado que estaba equivocado, ya que cambió las reglas del juego en mi regreso después de la cirugía de rodilla y ahora he visto cómo continúa ayudándome a mejorar mi carrera a través de un sueño y una recuperación de mayor calidad.

Fue una ventaja agradable darme cuenta de que podía ayudar cuando empezó el dolor y quise meterme en un agujero. Además, las gomitas de CBD fueron un buen impulso para el estado de ánimo en esos días en los que sentía que no podía soportar ningún estrés adicional.

¿Por qué los corredores necesitan sus períodos?

Sí, señoras, son importantes. Como alguien que tiene hormonas muy bajas, puedo decirte que están sucediendo muchas cosas con esos cachorros y los necesitas.

Inconveniente porque no podemos programarlos para carreras, seguro.

Necesario sin embargo para una salud óptima.

  • Estamos aprendiendo más sobre cómo el control de la natalidad forzar un período no es realmente lo mismo y no le brinda los beneficios hormonales necesarios.
  • No tenerlo es a menudo un signo de Tríada de la atleta femenina – que es un problema importante para la salud.
  • El bajo nivel de estrógeno conduce a problemas de densidad ósea, más fracturas por estrés

No es imposible ser un corredor de fondo y tener un ciclo constante. Pero debes prestar atención a tu cuerpo y a tu alimentación.

período de corredoresImagen de thehealthleap.

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