Amar a tu fuerte | Revista Trail Runner

Las redes sociales pueden ser un páramo poblado por autodesprecio, autoengrandecimiento y gatos. Pero también puede proporcionar información sobre la experiencia humana. ¿Qué sucede cuando la virtud y las apariencias de virtud se combinan hasta que no puedes distinguirlas, valoradas por números objetivos de me gusta o clics? Puede convertirse en la revisión de desempeño más superficial del mundo, y todos estamos invitados.

Mi ejemplo reciente favorito fue un usuario de Twitter que publicó fotos de sus aventuras en motocicleta. ¡La joven a veces obtuvo más de 1000 me gusta en las fotos! Como relató la BBC, algunos seguidores sospecharon cuando un reflejo en una foto mostraba un brazo que parecía una oruga muy peluda. Resulta que la joven era un hombre mayor con competencia en el uso de una sencilla aplicación de edición de fotografías. Como él dijo, “Nadie leerá lo que un hombre normal de mediana edad, cuidando su motocicleta y tomando fotos afuera, publica en su cuenta ”.

Me gusta esa historia porque tiene algo de tristeza impregnada de humor. Pero muchas otras historias son puramente desgarradoras. Cualquiera puede hacer cualquier cosa con fotos y videos hoy en día. ¿Te imaginas lo que es tener 16 años, no estar seguro de quién eres, juzgar cómo te ves, con la opción de amar tu yo sin adornos o amar la versión editada? Ah, y en caso de que tengas un fuerte sentido natural de autoaceptación, eres juzgado por gustos y algoritmos que están internalizando los mismos estándares imposibles de fuerza, salud y belleza.

He escuchado historias de personas que pasan horas en estas aplicaciones de edición, suavizándolas y empaquetando. Los cambios pequeños e inofensivos (¡ni siquiera se darán cuenta!) Se suman y se suman, hasta que lo que realmente nos mira en el espejo es la versión irreal, al menos cuando la vida se juega en línea.

Estándares improbables

La asombrosa y dolorosa película “Octavo grado” se centró en cómo se puede sentir eso. El director Bo Burham dijo que se le ocurrió la idea de la película cuando vio a una niña sola en un banco, iluminándose con una sonrisa frente a la cámara de su teléfono. Le daría la vuelta para juzgar la foto, la sonrisa se desvanecía. Cámara de respaldo, gran sonrisa! Luego frunce el ceño. Repita durante unos minutos, algunos años, quizás algunas décadas.

Y las redes sociales simplemente magnifican el problema. Mucho antes de las aplicaciones y los algoritmos sofisticados, existían las portadas de revistas y las estrellas de cine. Tal vez, para empezar, estábamos internalizando estándares mejorados: photoshop, esteroides, cirugías. O tal vez simplemente internalizamos anomalías genéticas, los cuerpos aparentemente imposibles simplemente altamente improbables, con el ADN ideal para adaptarse a lo que sea que sea el molde de la semana.

Recuerdo sentirlo por primera vez cuando tenía 10 años. En la piscina, incómodo en mi propia piel, ya estaba interiorizando los estándares de cómo pensaba que deberían verse los cuerpos sanos. Había leído algún artículo al azar en Deportes Ilustrados sobre abdominales en los atletas masculinos, y ese artículo inofensivo se enterró en mi cerebro como un veredicto en mi estómago. Esas fotos de la piscina son un poco divertidas ahora, de esa manera teñida de tristeza: un niño al borde del grupo, la camisa blanca empapada, totalmente transparente (camisa, ¡tenías un trabajo!). Haciendo muecas para parecer rudo, o haciendo muecas para ocultar la tristeza, no lo recuerdo.

Me gustaría decir que ya lo supere por completo. Debería haber pasado eso. Diablos, sé que todos morimos y nada de esto realmente importa. Puedo pasar todos los días con el amor de mi vida que me ama incondicionalmente. Incluso me amo a mí mismo. Pero todavía me encontraré corriendo por la ventana de un auto en verano, mirando de reojo a mi reflejo y convirtiéndome en ese niño al borde del grupo una vez más.

Y las presiones sociales son mucho más duras para las mujeres, los atletas no binarios y BIPOC.

Y las presiones sociales son mucho más duras para las mujeres, los atletas no binarios y BIPOC. En los registros de entrenamiento, puedo vislumbrar lo difícil que puede ser para todo tipo de personas. Para algunos atletas, cada paso en un sostén deportivo se gasta esperando un silbido, cada paso frente a un espejo incorporando piedras de toque sociales imposibles de cómo podríamos lucir si ALGO fuera diferente. Como todos los problemas sociales, esos estándares están muy entrelazados con el sexismo, el racismo y otras terribles tonterías. Agregue un juego en línea que todos sabemos que está manipulado, pero básicamente tenemos que jugar, particularmente después de una pandemia.

Correr puede aumentar la dificultad.

Piense en el estómago que asocia con las mejores actuaciones en la portada de una revista de running. Lo más probable es que se ajuste a un cierto estándar general. Pero ese estándar probablemente no tenga nada que ver con la funcionalidad y todo que ver con la genética (o photoshop). En los casos más tristes, tal vez nuestra comprensión del estómago ideal se base en alguien que también jugó este juego estándar ideal, yendo por caminos poco saludables para encajar en el molde. Lo que parece una foto de portada triunfante podría ser la otra cara del dolor físico y emocional. Lo mismo ocurre con Instagram o Strava.

El aspecto de nuestro cuerpo en relación con los estándares externos es independiente de lo que es más saludable para nosotros como atletas.

O no. Y ese es el punto: el aspecto de nuestros cuerpos en relación con los estándares externos es independiente de lo que es más saludable para nosotros como atletas. El objetivo es encontrar nuestro fuerte, y lo que parece “fuerte” para cada uno de nosotros es profundamente variable. Con estómagos, algunas personas encontrarán su fuerza y ​​tendrán ese paquete de seis sobre el que leí en Deportes Ilustrados. Otras personas se verán totalmente diferentes. Todos son asombrosos. Todos pueden lograr cosas increíbles, desde correr su primer kilómetro hasta ganar las carreras más importantes del mundo. El problema nunca son nuestros cuerpos, son los estándares.

Encontrar tu fuerza es mucho más fácil de decir que de hacer. Entrené a un atleta campeón que había trabajado durante años para abrazar su fuerza, abriéndose camino hacia los podios y la autoaceptación. En un podio, sin embargo, las cosas cambiaron. “Tu cuerpo no se parece al de los otros corredores”, dijo alguien mientras el atleta retrocedía hacia la multitud que lo vitoreaba. Ese comentarista probablemente no quiso decir daño; después de todo, están lidiando con los mismos estándares internalizados. Pero ese comentario se quedó como un chicle bajo el escritorio de un alumno de tercer grado. Se hizo más fácil para ese atleta volver a pensar que cada día cansado corriendo cuesta arriba se debía a no cumplir con ese estándar irrelevante, en lugar de simplemente estar un poco cansado. Ese atleta avanzó con más trabajo duro y amor, pero los estándares permanecen en un segundo plano como el malestar creado por un villano de película de terror. Haz un giro equivocado y ¿quién sabe qué hay a la vuelta de la esquina?

El problema nunca son nuestros cuerpos, son los estándares.

Este artículo no va a resolver los problemas de imagen corporal magnificados por las fuerzas sociales y las redes sociales. Rara vez me tomo el tiempo para lavarme las piernas en la ducha, así que no estoy seguro de estar resolviendo grandes problemas pronto. Pero con suerte, alguien que lea esto se sentirá un poco más visto en sus preocupaciones internas sobre su cuerpo.

El cerebro humano tiene una poderosa capacidad para juzgarse a sí mismo. Si tienes ese tipo de pensamientos a veces, está bien. Habla sobre ellos (la terapia es genial) y trata de no actuar sobre pensamientos que en realidad no quieren lo mejor para ti.

He visto a tantos atletas rebajarse a sí mismos para satisfacer una voz crítica que grita en sus oídos. También he visto a toneladas de atletas aprender a amarse a sí mismos cada vez más y a lograr sus sueños más salvajes en el proceso. Sin embargo, la mayoría todavía tiene esa voz crítica. Es cuestión de decibelios, bajar el volumen para poder tener una conversación y aprender a susurrar:

Eres suficiente como eres, no porque alcances algún estándar, sino porque trasciendes cualquier estándar.

Pase lo que pase, somos suficientes.

Eres suficiente como eres, no porque alcances algún estándar, sino porque trasciendes cualquier estándar.

Mueve tu cuerpo de la manera que disfrutes (supongo que eso es correr si estás leyendo esto, ¡pero puede ser cualquier cosa!).

Trate su cuerpo con amor a través de la conciencia de la salud mental y el cuidado personal.

Date un capricho con la comida que te encanta.

¿Cómo termina pareciendo eso? Esa es una cuestión de genética, antecedentes y circunstancias. Pero sea lo que sea que parezca, ese será tu fuerte.

Muévete, come, ama, repite. Encontraste tu fuerte. Y tu fuerte es perfecto.

David Roche se asocia con corredores de todos los niveles a través de su servicio de coaching, Un poco de trabajo, todos juegan. Con Megan Roche, MD, es anfitrión del Algunos trabajos, todos reproducen podcast sobre correr (y otras cosas), y escribieron un libro llamado El corredor feliz.



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