Pregúntele al RDN: ¿Deberían los corredores tomar suplementos de colágeno?

¿Qué es el colágeno? El colágeno es la segunda sustancia más abundante en el cuerpo y representa aproximadamente el 30% de la proteína corporal total. Su función es ayudar a formar un complejo que soporta órganos y tejidos blandos / articulaciones. Hay tres tipos de colágeno que se encuentran más comúnmente en los suplementos: tipos … Read more

RELOJ: Tempo | Revista Trail Runner

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Comienza a correr: cómo desarrollar la resistencia

¿Qué es exactamente la resistencia y cómo la desarrollamos? El diccionario define la resistencia como la capacidad de sostener un esfuerzo o actividad estresante prolongada, especialmente el tipo requerido para maratones, ultras y el desafío general de hacer la transición a distancias más largas y difíciles en senderos. También se define como el acto o … Read more

Profesor Brian Zuleger sobre las fortalezas mentales de la juventud

Bucear en las mentes de los atletas universitarios es fascinante. Especialmente si esos días han quedado atrás, puede ser difícil recordar cuán diferentes eran nuestras perspectivas a finales de la adolescencia y principios de los 20. ¿Qué podemos aprender de este grupo y aplicarlo a nuestra propia carrera? ¡Resulta que es mucho! Muchos atletas jóvenes … Read more