El mejor Gimnasio en Casa Online con Ictiva

El mejor Gimnasio en Casa Online con Ictiva

En el gimnasio online de ictiva.com podrás encontrar más de 425 videosesiones para realizar cómodamente en casa. Aeróbic, Fitness, Yoga, Pilates, Combat, Abdominales, Steps, TBC, así hasta 21 disciplinas diferentes. Planes de entrenamiento que se adaptan a tus necesidades: perder peso, ganar masa muscular, tener un vientre plano, lucir abdominales, tonificar glúteos,, cuidar tu espalda, … Read more

Cómo los entrenamientos de Hiit Training te ayudarán a eliminar la grasa corporal más rápido

Los beneficios de la pliometría para corredores

  Los entrenamientos de Hiit Training realmente han explotado en popularidad en los últimos años. Y con buen motivo. ¡El entrenamiento de intervalos de alta intensidad funciona! Pero si desea que el entrenamiento HIIT funcione para usted, necesita saber cómo hacerlo parte de su rutina de ejercicios. Verás, el cardio largo, lento y aburrido no … Read more

5 ajustes de entrenamiento debido al coronavirus

Trotar y tus rodillas

  La pandemia de coronavirus está creando muchos desafíos. Si bien todos los corredores entienden que correr es menos importante que la vida, todavía queremos opciones. Como resultado, todo el cuerpo técnico de McMillan Running ha presentado algunos consejos que pueden ayudarlo en las próximas semanas. 1. Ejercicio para estimular el sistema inmunológico La investigación … Read more

¿Qué dieta es buena para un maratón?

prepararse para su primer maratón

  La nutrición es a menudo un elemento pasado por alto en el entrenamiento de maratón. ¡El plan de nutrición adecuado hará que esas largas sesiones de entrenamiento parezcan mucho más fáciles! La comida es tu fuente de energía. Todos los alimentos están compuestos de carbohidratos, proteínas, grasas y fibra. Los carbohidratos están ligados a … Read more

Cómo visualizar una maratón exitosa

prepararse para su primer maratón

  Muchos corredores y caminantes experimentados saben que completar un maratón o medio maratón es tanto mental como físico. Si has oído hablar de la visualización y has querido utilizarla para ayudarte con tu próxima carrera, ¡sigue leyendo! Un enfoque de mejores prácticas para la visualización incluye estas características: Imagina el resultado final. Incluir detalles. … Read more