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¿Qué es el colágeno? El colágeno es la segunda sustancia más abundante en el cuerpo y representa aproximadamente el 30% de la proteína corporal total. Su función es ayudar a formar un complejo que soporta órganos y tejidos blandos / articulaciones. Hay tres tipos de colágeno que se encuentran más comúnmente en los suplementos: tipos … Read more
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¿Qué es exactamente la resistencia y cómo la desarrollamos? El diccionario define la resistencia como la capacidad de sostener un esfuerzo o actividad estresante prolongada, especialmente el tipo requerido para maratones, ultras y el desafío general de hacer la transición a distancias más largas y difíciles en senderos. También se define como el acto o … Read more
Durante el último año, estuve trabajando muy duro para actualizar nuestro curso en línea para traer nuevo contenido que lo ayude a obtener excelentes resultados con los corredores lesionados. No puedo esperar para mostrarles lo que hemos reunido, así que estoy encantado de decirles que hemos abierto la inscripción para el Curso en línea 2020 … Read more
Junior Darius Kipyego broke 1:50 in the 800 for the second year in a row, topping out at 1:48.82. (KIRBY LEE/IMAGE OF SPORT) THESE LISTS contain the leading U.S. high school boys marks for the 2019–20 season. Because of the truncated nature of the ’20 year these lists go only 10 deep instead of … Read more
Bucear en las mentes de los atletas universitarios es fascinante. Especialmente si esos días han quedado atrás, puede ser difícil recordar cuán diferentes eran nuestras perspectivas a finales de la adolescencia y principios de los 20. ¿Qué podemos aprender de este grupo y aplicarlo a nuestra propia carrera? ¡Resulta que es mucho! Muchos atletas jóvenes … Read more
¿Viajas a la ciudad de Nueva York y quieres salir a correr por Central Park? Esta guía es para ti. Como corredor local, compartiré contigo todos mis conocimientos sobre correr en Central Park. Desde la distancia circular de Central Park, hasta el sendero Bridle en Central Park y un mapa completo de carreras de Central … Read more
Como muchos de ustedes, he tenido que crear mis propias aventuras de trail running con muchas carreras canceladas y senderos cerrados. La cuestión es que solo tengo 14 años, así que no puedo subirme a mi coche y salir. En cualquier lugar, excepto en el mundo ultrarunning, puede parecer una locura o imposible que un … Read more
Si la pandemia del coronavirus ha enseñado algo a los corredores, además del enmascaramiento, el distanciamiento social y el lavado de manos, es que todavía tenemos que correr. Entrenar diligentemente, incluso con apreciar el paisaje, sentirse bien, hacer que la sangre se mueva y aclarar la mente, no es suficiente para muchos de nosotros. Evaluar … Read more
HELSINKI, FINLAND—Mary Decker surprised the experts at the IAAF’s first-ever World Championships. T&FN’s WC Preview had tabbed her for 4th in the 1500 and a silver in the 3000. Instead, the former wunderkind, still only 25, parlayed a pair of great homestretch drives into double golds. Here, from the September ’83 issue, are the three … Read more