Brócoli, el alimento maravilloso para los corredores

Los corredores siempre buscan alimentos para comer que los ayuden con su desempeño y que sean buenos para ellos. El brócoli es uno de esos alimentos. Comer esta linda verdura verde es bueno para los corredores, y no solo ayuda a correr, sino que también es ideal para ti en general. Sigue leyendo para descubrir todo acerca de cómo comer brócoli es bueno para usted.

¿Qué es le Brócoli?

El brócoli es un carbohidrato complejo que lo hace ideal para los corredores. Los carbohidratos te dan energía para hacer tus carreras. Otro beneficio del brócoli para los corredores es que contiene una gran cantidad de potasio. El potasio te ayuda con la recuperación muscular y el crecimiento muscular. Como otro beneficio, el potasio lo ayuda a mantener un sistema nervioso saludable en general.

Los corredores deben comer brócoli, ya que contiene calcio y vitamina K. Ambos nutrientes ayudan a mantener los huesos saludables. Este turno ayuda a prevenir la osteoporosis a medida que envejece.

Además, el brócoli contiene la fibra necesaria que los corredores (y todos) necesitan en su dieta. La vitamina C también es un nutriente que se encuentra en este maravilloso alimento. Y, los corredores están expuestos al sol mucho mientras entrenan. El brócoli contiene una sustancia que repara el daño de la piel.

Comer esta pequeña verdura maravillosa te mantiene saludable de muchas otras maneras. También se ha demostrado que los ingredientes del brócoli pueden ayudarlo con su presión arterial, salud ocular, prevención del cáncer y su sistema inmunológico en general. Un nutricionista también dijo que el brócoli es uno de los mejores alimentos que puedes comer.

Una gran cosa es que el brócoli es una de esas cosas que puedes comer que te llena y se queda contigo para que no vuelvas a sentir hambre. Es fácil incluirlo en su dieta. Puedes comerlo crudo como bocadillo con un aderezo bajo en calorías; agréguelo a su plato de pasta favorito o simplemente como un lado saludable de su plato principal.

Debes mantenerte sano y comer bien para poder seguir corriendo y sentirte fuerte. Espero que esté de acuerdo en que comer brócoli es una de las cosas buenas que puede hacer por usted mismo y por su carrera.

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