Cálculo por kilómetro y ritmo en una media maratón de 21 km

De un vistazo, identifique su ritmo y tiempo de vuelta en media maratón (21km). Mostramos todos los tiempos parciales para la media maratón entre 9 km / h (6,30 min / km) y 19 km / h (3,09 min / km)

Plan de media maratón

Tiempo de pasaje de media maratón (21 km): 1H06 / 1H08 / 1H10 / 1H12 / 1H13

¿Está apuntando a una semifinal entre la 1:06 y la 1:13? ¡La aplicación de entrenamiento FREQUENCE Running te apoya como un entrenador profesional para lograr tus objetivos y convertirte en un verdadero campeón!

Distancia / Ritmo 19
km / h
18,6
km / h
18,1
km / h
17,6
km / h
17.2
km / h
1000 metros 3’09 3’14 3’19 3’24 3’29
2000 m 6’18 6’28 6’38 6’48 6’58
3000 metros 9’27 9’42 9’57 10’12 10’27
4000 metros 12’36 12’56 13’16 13’36 13’56
5000 metros 15’45 16’10 16’35 17’00 17’25
6000 metros 18’55 19’24 19’54 20’24 20’54
7000 metros 22’04 22’39 23’13 23’48 24’23
8000 metros 25’13 25’53 26’32 27’12 27’52
9000 metros 28’22 29’07 29’51 30’36 31’21
10,000 m 31’31 32’21 33’11 34’00 34’50
11000 metros 34’40 35’35 36’30 37’24 38’19
12000 metros 37’49 38’49 39’49 40’48 41’48
13000 metros 40’58 42’03 43’08 44’12 45’17
14000 metros 44’07 45’17 46’27 47’36 48’46
15000 metros 47’16 48’31 49’46 51’00 52’15
16000 metros 50’26 51’45 53’05 54’24 55’44
17000 metros 53’35 54’59 56’24 57’48 59’13
18000 metros 56’44 58’13 59’43 1h01’13 1h02’42
19000 metros 59’53 1h01’27 1h03’02 1h04’37 1h06’11
20.000 m 1h03’02 1h04’42 1h06’21 1h08’01 1h09’40
21000 metros 1h06’11 1h07’56 1h09’40 1h11’25 1h13’09
Semi 1h06’30 1h08’15 1h10’00 1h11’45 1h13’30

Tiempo de media maratón: 1H16 / 1H18 / 1H20 / 1H22 / 1H24

¿Está apuntando a un tiempo entre la 1:16 y la 1:25 am en una media maratón? La aplicación FREQUENCE Running te apoya como un corredor profesional gracias a su experiencia en entrenamiento de carreras.

Distancia / Ritmo 16,7
km / h
16,2
km / h
15,8
km / h
15,4
km / h
15,1
km / h
1000 metros 3’36 3’42 3’47 3’53 3’59
2000 m 7’12 7’24 7’35 7’46 7’58
3000 metros 10’48 11’05 11’22 11’40 11’57
4000 metros 14’24 14’47 15’10 15’33 15’55
5000 metros 18’01 18’29 18’57 19’26 19’54
6000 metros 21’37 22’11 22’45 23’19 23’53
7000 metros 25’13 25’53 26’32 27’12 27’52
8000 metros 28’49 29’34 30’20 31’05 31’51
9000 metros 32’25 33’16 34’07 34’59 35’50
10,000 m 36’01 36’58 37’55 38’52 39’49
11000 metros 39’37 40’40 41’42 42’45 43’47
12000 metros 43’13 44’22 45’30 46’38 47’46
13000 metros 46’49 48’03 49’17 50’31 51’45
14000 metros 50’26 51’45 53’05 54’24 55’44
15000 metros 54’02 55’27 56’52 58’18 59’43
16000 metros 57’38 59’09 1h00’40 1h02’11 1h03’42
17000 metros 1h01’14 1h02’51 1h04’27 1h06’04 1h07’41
18000 metros 1h04’50 1h06’32 1h08’15 1h09’57 1h11’40
19000 metros 1h08’26 1h10’14 1h12’02 1h13’50 1h15’38
20.000 m 1h12’02 1h13’56 1h15’50 1h17’44 1h19’37
21000 metros 1h15’38 1h17’38 1h19’37 1h21’37 1h23’36
Semi 1h16’00 1h18’00 1h20’00 1h22’00 1h24’00

Tiempo parcial de medio maratón: 1H25 / 1H27 / 1H30 / 1H32 / 1H34

¿Está apuntando a un tiempo entre la 1:15 y la 1:34 am en una media maratón? La aplicación FREQUENCE Running te apoya gracias a su algoritmo experto que te ayudará a progresar rápidamente. No lo dudes !

Distancia / Ritmo 14,8
km / h
14,4
km / h
14
km / h
13,7
km / h
13,4
km / h
1000 metros 4’03 4’10 4’16 4’22 4’29
2000 m 8’06 8’19 8’32 8’45 8’57
3000 metros 12’09 12’29 12’48 13’07 13’26
4000 metros 16’13 16’38 17’04 17’29 17’55
5000 metros 20’16 20’48 21’20 21’52 22’24
6000 metros 24’19 24’57 25’36 26’14 26’52
7000 metros 28’22 29’07 29’51 30’36 31’21
8000 metros 32’25 33’16 34’07 34’59 35’50
9000 metros 36’28 37’26 38’23 39’21 40’18
10,000 m 40’31 41’35 42’39 43’43 44’47
11000 metros 44’34 45’45 46’55 48’06 49’16
12000 metros 48’38 49’54 51’11 52’28 53’45
13000 metros 52’41 54’04 55’27 56’50 58’13
14000 metros 56’44 58’13 59’43 1h01’13 1h02’42
15000 metros 1h00’47 1h02’23 1h03’59 1h05’35 1h07’11
16000 metros 1h04’50 1h06’32 1h08’15 1h09’57 1h11’40
17000 metros 1h08’53 1h10’42 1h12’31 1h14’19 1h16’08
18000 metros 1h12’56 1h14’51 1h16’47 1h18’42 1h20’37
19000 metros 1h16’59 1h19’01 1h21’03 1h23’04 1h25’06
20.000 m 1h21’03 1h23’11 1h25’18 1h27’26 1h29’34
21000 metros 1h25’06 1h27’20 1h29’34 1h31’49 1h34’03
Semi 1h25’30 1h27’45 1h30’00 1h32’15 1h34’30

Tiempo de tránsito: 1H39 / 1H42 / 1H45 / 1H47 / 1H50

¿Está apuntando a un cronómetro entre 1:39 y 1:50 en una media maratón? La aplicación FREQUENCE Running te ofrece coaching personalizado para lograr todos tus objetivos.

Distancia / Ritmo 12,7
km / h
12,4
km / h
12
km / h
11,7
km / h
11,4
km / h
1000 metros 4’44 4’51 4’59 5’06 5’14
2000 m 9’27 9’42 9’57 10’12 10’27
3000 metros 14’11 14’33 14’56 15’18 15’41
4000 metros 18’55 19’24 19’54 20’24 20’54
5000 metros 23’38 24’16 24’53 25’30 26’08
6000 metros 28’22 29’07 29’51 30’36 31’21
7000 metros 33’06 “ 33’58 “ 34’50 “ 35’42 “ 36’35
8000 metros 37’49 38’49 39’49 40’48 41’48
9000 metros 42’33 43’40 44’47 45’54 47’02
10,000 m 47’16 48’31 49’46 51’00 52’15
11000 metros 52’00 53’22 54’44 56’06 57’29
12000 metros 56’44 58’13 59’43 1h01’13 1h02’42
13000 metros 1h01’27 1h03’04 1h04’42 1h06’19 1h07’56
14000 metros 1h06’11 1h07’56 1h09’40 1h11’25 1h13’09
15000 metros 1h10’55 1h12’47 1h14’39 1h16’31 1h18’23
16000 metros 1h15’38 1h17’38 1h19’37 1h21’37 1h23’36
17000 metros 1h20’22 1h22’29 1h24’36 1h26’43 1h28’50
18000 metros 1h25’06 1h27’20 1h29’34 1h31’49 1h34’03
19000 metros 1h29’49 1h32’11 1h34’33 1h36’55 1h39’17
20.000 m 1h34’33 1h37’02 1h39’32 1h42’01 1h44’30
21000 metros 1h39’17 1h41’53 1h44’30 1h47’07 1h49’44
Semi 1h39’45 1h42’22 1h45’00 1h47’38 1h50’15

Tiempo parcial de medio maratón: 1H54 / 1H57 / 2H00 / 2H03 / 2H06

¿Está apuntando a un tiempo entre 1:54 y 2:06 en una media maratón? Descargue la aplicación FREQUENCE Running de forma gratuita para lograr su objetivo con total tranquilidad.

Distancia
/ ritmo
11,1 kilómetros por hora 10,8
km / h
10,5
km / h
10,3
km / h
10
km / h
1000 metros 5’24 5’33 5’41 5’50 5’58
2000 m 10’48 11’05 11’22 11’40 11’57
3000 metros 16’13 16’38 17’04 17’29 17’55
4000 metros 21’37 22’11 22’45 23’19 23’53
5000 metros 27’01 27’44 28’26 29’09 29’51
6000 metros 32’25 33’16 34’07 34’59 35’50
7000 metros 37’49 38’49 39’49 40’48 41’48
8000 metros 43’13 44’22 45’30 46’38 47’46
9000 metros 48’38 49’54 51’11 52’28 53’45
10,000 m 54’02 55’27 56’52 58’18 59’43
11000 metros 59’26 1h00’60 1h02’34 1h04’07 1h05’41
12000 metros 1h04’50 1h06’32 1h08’15 1h09’57 1h11’40
13000 metros 1h10’14 1h12’05 1h13’56 1h15’47 1h17’38
14000 metros 1h15’38 1h17’38 1h19’37 1h21’37 1h23’36
15000 metros 1h21’03 1h23’11 1h25’18 1h27’26 1h29’34
16000 metros 1h26’27 1h28’43 1h30’60 1h33’16 1h35’33
17000 metros 1h31’51 1h34’16 1h36’41 1h39’06 1h41’31
18000 metros 1h37’15 1h39’49 1h42’22 1h44’56 1h47’29
19000 metros 1h42’39 1h45’21 1h48’03 1h50’45 1h53’28
20.000 m 1h48’03 1h50’54 1h53’45 1h56’35 ‘ 1h59’26
21000 metros 1h53’28 1h56’27 1h59’26 2h02’25 2h05’24
Semi 1h54’00 1h57’00 2h00’00 2h03’00 2h06’00

Tiempo de tránsito: 2H08 / 2H11 / 2H15 / 2H18 / 2H21

La aplicación FREQUENCY Running calcula automáticamente el objetivo de su cronómetro en función de su perfil de corredor y las referencias de su cronómetro.

Distancia / ritmo 9,8 kilómetros por hora 9,6 kilómetros por hora 9,3 kilómetros por hora 9,1 kilómetros por hora 8,9 km / h
1000 metros 6’05 6’14 6’24 6’33 6’43
2000 m 12’09 12’29 12’48 13’07 13’26
3000 metros 18’14 18’43 19’12 19’40 20’09
4000 metros 24’19 24’57 25’36 26’14 26’52
5000 metros 30’23 31’11 31’59 32’47 33’35
6000 metros 36’28 37’26 38’23 39’21 40’18
7000 metros 42’33 43’40 44’47 45’54 47’02
8000 metros 48’38 49’54 51’11 52’28 53’45
9000 metros 54’42 56’09 57’35 59’01 1h00’28
10,000 m 1h00’47 1h02’23 1h03’59 1h05’35 1h07’11
11000 metros 1h06’52 1h08’37 1h10’23 1h12’08 1h13’54
12000 metros 1h12’56 1h14’51 1h16’47 1h18’42 1h20’37
13000 metros 1h19’01 1h21’06 1h23’11 1h25’15 1h27’20
14000 metros 1h25’06 1h27’20 1h29’34 1h31’49 1h34’03
15000 metros 1h31’10 1h33’34 1h35’58 1h38’22 1h40’46
16000 metros 1h37’15 1h39’49 1h42’22 1h44’56 1h47’29
17000 metros 1h43’20 1h46’03 1h48’46 1h51’29 1h54’12
18000 metros 1h49’24 1h52’17 1h55’10 1h58’03 2h00’55
19000 metros 1h55’29 1h58’31 2h01’34 2h04’36 2h07’39
20.000 m 2h01’34 2h04’46 2h07’58 2h11’10 2h14’22
21000 metros 2h07’39 2h11’00 2h14’22 2h17’43 2h21’05
Semi 2h08’15 2h11’38 2h15’00 2h18’22 2h21’45
Media maratón, tiempo parcial


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