Saltar a la comba: el Santo Grial aeróbico en la cuarentena

Si estás buscando alternativas a tu actividad aeróbica habitual (como correr, nadar, caminar o ir en bici), o bien quieres complementar ese entrenamiento con otras actividades deportivas, saltar a la comba puede llegar a ser una muy buena idea. Es más que un juego de niños. Barato, efectivo y divertido, son algunas de las claves del éxito de esta … Read more

Battle Ropes: Beneficios y ejercicios

Si eres un amante del fitness y todavía no sabes qué es el Battle Ropes quizás te estás perdiendo una de las mejores posibilidades deportivas para trabajar diferentes músculos del cuerpo y para potenciar la actividad cardiovascular. ¿Quieres saber más? Pues permanece atento porque a continuación ponemos a tu disposición nuestra guía para principiantes del Battle Ropes. ¿Qué es el … Read more

Rutinas de entrenamiento de piernas eficaces

Si no sabes por dónde empezar a entrenar tus piernas en casa a continuación presentamos una guía práctica que incluye rutinas de ejercicios para piernas, utensilios que facilitan ese objetivo y algunas aclaraciones que no debemos pasar por alto en el momento de planificar nuestro entrenamiento de piernas. Recordar que centrar los ejercicios en las piernas aporta … Read more

Bicicleta elíptica, beneficios, errores típicos y cuál comprar

La bicicleta elíptica para estar en forma te ayuda a: Fortalecer tu sistema cardiovascular. Desgastar energía y quemar calorías. Es una máquina perfecta para adelgazar. Ejercitar los músculos de todo el cuerpo, sin sentir dolor en las articulaciones o en determinados músculos. Mejorar la coordinación y el equilibrio. Sirve como Core Training, dado el gran … Read more

Deportes que más afectan al suelo pélvico

El deporte es sinónimo de salud y bienestar, pero en ocasiones, algunas modalidades deportivas pueden generar ciertas molestias o consecuencias negativas inesperadas. La musculatura pélvica es una de las zonas del organismo que más afectada se puede ver por deportes muy practicados como el running, el tenis, el atletismo, el pádel, la equitación, el baloncesto, … Read more

Burpee | Guía del ejercicio fitness más popular

En este artículo entraremos en más detalles sobre la técnica de ejecución de la versión tradicional de los burpees pero también sobre sus variantes más populares, aclararemos su utilidad y cualquier efecto beneficioso, pero también sobre las posibles contraindicaciones. La etimología del término «burpee» se remonta al nombre del fisiólogo estadounidense que, en 1940, acuñó su … Read more

Camisetas #RainbowVirtualSeries🌈

Ponemos a vuestra disposición la camiseta técnica de participación y la mascarilla de la #RainbowVirtualSeries, el circuito de carreras virtuales gratuitas que nos está ayudando a mantener la motivación durante el 2020. Una edición conmemorativa realizada con el nuevo tejido INFINI_TECH de hilo de poliéster 100% reciclado de botellas de plástico con la que  ayudaréis a contribuir … Read more