Si un nutricionista más me dice que coma más proteínas, voy a … Bueno, honestamente, voy a esforzarme más. Durante meses probablemente hayas notado en cada receta que menciono proteínas y esto no se debe a que de repente haya decidido que es de lo que quiero hablar, sino que es lo que constantemente tengo … Read more
En febrero, nuestro Virtual Run Club explorará todo lo que necesita saber sobre Entrenamiento de frecuencia cardíaca baja ya sea que su objetivo sea aprender a hacer carreras fáciles lo suficientemente fáciles, aumentar su resistencia, lesionarse menos o simplemente convertirse en un mejor corredor. AMO este tema porque lo he visto transformar a muchos corredores. … Read more
Los corredores saben que la velocidad es clave para el rendimiento. Pero a menudo, no apuntan directamente al desarrollo de la velocidad. ¿Cómo pueden entrenar los corredores de larga distancia para ser más rápidos? Son necesarias muchas adaptaciones para desarrollar la velocidad. Ejecutar el mismo circuito con la misma intensidad durante meses puede hacerte un … Read more
Todos los viernes formamos equipo con nuestros amigos en Borde clínico para traerte un video en vivo a través de su pagina de Facebook. En nuestro video más reciente, discutimos el ‘núcleo del pie’ y una nueva investigación que sugiere que entrenarlo puede reducir el riesgo de lesiones al correr. Vea el video a continuación … Read more
Comparando Zapatillas de running Hoka vs Brooks podría describirse en gran medida como una diferencia en el ajuste y la sensación, junto con alguna filosofía de la empresa, si le preocupan esas cosas. Pero, por supuesto, sabemos que Hoka entró en escena debido a sus zapatos máximos … ¡y eso es interesante por sí solo! … Read more
Viajar en los últimos 12 meses ha sido casi inexistente para muchos de nosotros. Sin embargo, cuando llegó la víspera de Año Nuevo, estaba listo para SALIR y El Broadmoor Colorado Springs hizo que fuera una gran experiencia. El Broadmoor solo puede describirse como majestuoso, histórico y elegante. De buen tono. Esa palabra es simplemente … Read more
Cuando escuché por primera vez que el “estándar de oro” de una alimentación saludable significaba comer 9 porciones de frutas y verduras todos los días, casi me estalla la cabeza. Cómo comer más verduras fue lo siguiente que busqué en Google. Sonaba MUCHO y, para ser honesto, completamente imposible. Pero cambiar a este enfoque de … Read more
Como entrenador de carrera y ávido aprendiz, me encuentro con regularidad con varias técnicas de carrera que los expertos afirman que son la postura “ideal” para correr. Dos de los métodos más populares incluyen ChiRunning y el método Pose. Los expertos de ambos estilos de carrera afirman que cada uno es el mejor método para … Read more
¿Qué cualidades me vienen a la mente de los atletas que participan en deportes de equipo? Quizás estas pensando cooperativa, apoyo, edificanteo energético. Ahora, ¿qué pasa con los deportes individuales? Los atletas en solitario pueden parecer más competitivos y centrados en sí mismos, pero no podemos pasar por alto la naturaleza de equipo de prácticamente … Read more
Una de las lesiones más temidas por cualquier corredor podría ser fácilmente ITBS, el nombre corto de síndrome de la banda iliotibial. Viniendo de la experiencia personal, no es un diagnóstico divertido. Estaba entrenando profundamente para mi primer maratón cuando tuve mi propio encuentro con el dolor de la banda de TI. Navegando por un … Read more