Cómo los entrenamientos de Hiit Training te ayudarán a eliminar la grasa corporal más rápido

Los beneficios de la pliometría para corredores

  Los entrenamientos de Hiit Training realmente han explotado en popularidad en los últimos años. Y con buen motivo. ¡El entrenamiento de intervalos de alta intensidad funciona! Pero si desea que el entrenamiento HIIT funcione para usted, necesita saber cómo hacerlo parte de su rutina de ejercicios. Verás, el cardio largo, lento y aburrido no … Read more

¿Qué dieta es buena para un maratón?

prepararse para su primer maratón

  La nutrición es a menudo un elemento pasado por alto en el entrenamiento de maratón. ¡El plan de nutrición adecuado hará que esas largas sesiones de entrenamiento parezcan mucho más fáciles! La comida es tu fuente de energía. Todos los alimentos están compuestos de carbohidratos, proteínas, grasas y fibra. Los carbohidratos están ligados a … Read more

Cómo visualizar una maratón exitosa

prepararse para su primer maratón

  Muchos corredores y caminantes experimentados saben que completar un maratón o medio maratón es tanto mental como físico. Si has oído hablar de la visualización y has querido utilizarla para ayudarte con tu próxima carrera, ¡sigue leyendo! Un enfoque de mejores prácticas para la visualización incluye estas características: Imagina el resultado final. Incluir detalles. … Read more

Este es el horario perfecto de entrenamiento de media maratón para principiantes

Corriendo por un mejor momento personal

  Cualquier programa efectivo de entrenamiento de media maratón para principiantes debe contener una serie de aspectos. Obviamente, querrá saber cuándo y la duración de las carreras que necesita hacer, la cantidad y ubicación de sus días de inactividad y también los distintos tipos de métodos de entrenamiento que debe usar durante sus sesiones de … Read more