Revisión diaria de la cosecha | El plan de comidas de un corredor ocupado

Daily Harvest menu Revisión diaria de la cosecha | El plan de comidas de un corredor ocupado

Como corredores sabemos que la nutrición es un componente clave de un gran entrenamiento, pero muchas veces preferimos pasar nuestras horas corriendo que cocinando. Aquí está mi revisión de cómo Cosecha diaria me ha ayudado a mantener el rumbo durante el entrenamiento de maratón. Incluso si te encanta cocinar, hay algo realmente maravilloso en tener … Read more

BCAA para corredores | Aminoácidos esenciales vs proteína en polvo

aminoacidsforrunners BCAA para corredores | Aminoácidos esenciales vs proteína en polvo

Las principales razones por las que queremos explorar BCAA para corredores son los efectos de reparación y construcción muscular … pero hay más que debes entender antes de simplemente lanzar otro suplemento en tu carrito. ¿Cuáles son los beneficios de los aminoácidos? ¿Cuál es la diferencia entre la cadena ramificada y los aminoácidos esenciales (definitivamente … Read more

Confesiones de un entrenador de carreras: deseamos que lo supieras antes de comenzar

Mainimage Confesiones de un entrenador de carreras: deseamos que lo supieras antes de comenzar

Cada vez que tomo una prueba de habilidades y fortalezas, el resultado es que “maestro” regresa. Lo cual tiene mucho sentido, ¡es parte de la razón por la que me encanta escribir sobre correr para compartir consejos! Puedo profundizar en nuevos temas, investigar y luego, con suerte, escupirlo como información ACCIONABLE para hacer que correr … Read more

4 factores psicológicos que pueden aumentar el riesgo de lesiones por uso excesivo

IMG 4274 scaled 4 factores psicológicos que pueden aumentar el riesgo de lesiones por uso excesivo

Cuando pensamos en los factores de riesgo de lesiones al correr, solemos pensar en errores de entrenamiento, biomecánica o debilidad muscular, pero ¿qué pasa con el estrés? ¿Qué hay de ser perfeccionista? ¿Pueden estos factores psicológicos aumentar el riesgo de lesiones? Una nueva investigación sugiere que pueden y en nuestro nuevo video a continuación discutimos … Read more