Como corredores sabemos que la nutrición es un componente clave de un gran entrenamiento, pero muchas veces preferimos pasar nuestras horas corriendo que cocinando. Aquí está mi revisión de cómo Cosecha diaria me ha ayudado a mantener el rumbo durante el entrenamiento de maratón. Incluso si te encanta cocinar, hay algo realmente maravilloso en tener … Read more
Como muchos de ustedes, una de las cosas que más extrañé en 2020 fue tomar nuestras vacaciones activas. Estamos remediando que comenzando con todos los que hacer en Moab! Al vivir cerca de Denver ahora, somos realmente afortunados de tener acceso a tantos senderos y parques nacionales diferentes a poca distancia en automóvil. De hecho, … Read more
¿Le interesa correr pero no sabe por dónde empezar? Tenemos recursos aquí para que siga adelante, lo mantenga en movimiento y lo ayude a encontrar la alegría de todo. Correr no es un deporte fácil, ¡pero merece la pena! Ya sea que sea nuevo en correr o simplemente se sienta como un novato, el episodio … Read more
Las principales razones por las que queremos explorar BCAA para corredores son los efectos de reparación y construcción muscular … pero hay más que debes entender antes de simplemente lanzar otro suplemento en tu carrito. ¿Cuáles son los beneficios de los aminoácidos? ¿Cuál es la diferencia entre la cadena ramificada y los aminoácidos esenciales (definitivamente … Read more
Una de las cosas frustrantes de la investigación y la práctica es la rapidez con la que pueden cambiar las cosas. Algo puede considerarse una parte clave de la rehabilitación, incluso el estándar de oro, y luego quedar en el camino a medida que se publican nuevos estudios. ‘La estabilidad del núcleo es un gran … Read more
No hay nada fácil en ser un espectador de carreras. El mérito generalmente es para los que están en el curso, pero hay mucho que decir de los amigos, familiares y voluntarios que se levantan al anochecer para estar de pie durante horas. Aquí hay algunas ideas de letreros de carreras de maratón para facilitar … Read more
Cada vez que tomo una prueba de habilidades y fortalezas, el resultado es que “maestro” regresa. Lo cual tiene mucho sentido, ¡es parte de la razón por la que me encanta escribir sobre correr para compartir consejos! Puedo profundizar en nuevos temas, investigar y luego, con suerte, escupirlo como información ACCIONABLE para hacer que correr … Read more
Cuando comienzas a correr carreras, tu objetivo principal puede ser terminar la distancia. Después de la curva de aprendizaje inicial, la mayoría de los corredores fijan su mirada en un momento específico. Aquí es donde estrategia de ritmo entra. Eso se refiere a su plan para la duración de la carrera que da el tiempo … Read more
Gentleman puede estar más acostumbrado a hablar de rozaduras en los pezones, ¡pero le puede pasar a cualquier corredor! Cualquier tejido que se frote a medida que sudamos puede provocar fricción y, por tanto, rozaduras. Nada va a hacer que una carrera larga o un día de carrera corra más rápido que un dolor ardiente. … Read more
Cuando pensamos en los factores de riesgo de lesiones al correr, solemos pensar en errores de entrenamiento, biomecánica o debilidad muscular, pero ¿qué pasa con el estrés? ¿Qué hay de ser perfeccionista? ¿Pueden estos factores psicológicos aumentar el riesgo de lesiones? Una nueva investigación sugiere que pueden y en nuestro nuevo video a continuación discutimos … Read more