Centrarse en el núcleo | TheRunnerDad

Matt Orlando
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A medida que avanza cada año nuevo, todos reflexionamos sobre nuestros éxitos y fracasos del pasado. año, y mirar hacia el nuevo año con esperanza y anticipación. Fijamos metas. Decidimos hacer cambios en nuestras vidas. Creemos que este nuevo año será nuestro año para lograr grandes cosas. Los próximos doce meses tienen una historia aún por escribir. Sin embargo, cómo miramos hacia atrás en nuestro próximo año, todo depende de cómo comenzamos el viaje y de la base sobre la cual construimos nuestro camino.

En este nuevo año He resuelto centrarme en el núcleo. Tengo grandes metas, grandes sueños y me he dado cuenta de que sin una base sólida simplemente fallaré una y otra vez para lograr mis éxitos finales. Entonces, ¿a qué me refiero con centrarse en el núcleo? Bueno, es diferente para todos y diferente para cada situación. Para mí, para este año, centrarse en el núcleo se reduce a tres ideas “centrales”:

Centrarse en: el núcleo físico

Como alguien que ha sido corredor durante mucho tiempo, he hecho un gran trabajo al ignorar mi núcleo físico. Es casi como si evitara activamente hacer el trabajo básico. Sin embargo, en los últimos meses, a medida que mi entrenamiento se ha vuelto más intenso y me concentro más en mis objetivos, realmente he sentido la ausencia de trabajo central en mis carreras. Cualquier corredor profesional le dirá que su poder se impulsa desde su núcleo. No importa cuántas sesiones de trabajo de velocidad haga o cuántas millas acumule, sin un núcleo fuerte nunca alcanzará los niveles de éxito en los que tengo mis ojos puestos.

Para remediar esto es simple: tengo que hacer el trabajo básico, de manera consistente. Tengo una gran cantidad de recursos a mi disposición, con entrenamientos básicos de corredores profesionales como Nick Willis (NZ) y Nick Symmonds (EE. UU.), Así como una biblioteca llena de entrenamientos de una empresa de fitness en particular que realiza entrenamientos a pedido. Es simplemente una cuestión de poner un plan en papel y seguirlo hasta la “T”. Sé que si hago esto, mi forma de correr y mi potencia mejorarán y estaré mucho más cerca de lograr mis objetivos finales de carrera.

Enfócate en: El núcleo espiritual

Como muchos de ustedes saben, soy cristiano. Mi fe y mis creencias se basan en la Biblia. Pero debo admitir que, lamentablemente, no soy leído cuando se trata del texto central de mis creencias. Sí, conozco la Biblia y los pasajes clave, pero año tras año me digo que necesito familiarizarme más con todas las enseñanzas de la Biblia, no solo con la versión Reader’s Digest.

Cada año, mi iglesia realiza un desafío de lectura de la Biblia, donde proporcionan una hoja de ruta diaria para ayudarlo a leer toda la Biblia en un año. Cada año comienzo con las mejores intenciones, y cada año, en unas pocas semanas, la vida se interpone y simplemente me rindo. Sin embargo, me he dado cuenta de que sin una base sólida en la Palabra, es difícil combatir y superar las cosas que nos desafían a todos a diario. Y así es con este entendimiento que estoy trabajando para hacer un compromiso mucho más fuerte para trabajar en la Biblia y tener una comprensión más íntima de la palabra de Dios.

Perder el enfoque: dejar ir el resto

Tengo una fuerte tendencia a permitir que las cosas con poca o ninguna importancia real en mi vida se apoderen de mi enfoque y agiten mi ansiedad. A menudo me pongo en un frenesí de pánico por cosas que, en el gran esquema de las cosas, realmente no vale la pena preocuparse en absoluto. Eso debe terminar. Por mi cordura, por mi salud, por mi familia, la locura tiene que acabar. Es hora de dejarse llevar y dejar que las cosas se desarrollen como quieran. Necesito darme cuenta de que no puedo controlarlo todo y que al final, si no lo dejo ir, será mi perdición.

Entonces, comenzando ahora y avanzando, es hora de dejar de lado la basura y concentrarse en el núcleo. ¡Por aplastar metas y alcanzar nuevas alturas en este nuevo año!

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