Cómo evaluar la carga de entrenamiento en corredores

Evaluar la carga de entrenamiento en los corredores es clave en el manejo y prevención de lesiones y una parte importante para optimizar el rendimiento. Quizás sea un poco sorprendente entonces que muchos médicos e incluso entrenadores no lo exploren más allá de simples medidas como el kilometraje.

Si solo estamos rastreando millas, podemos perder información vital sobre el entrenamiento y nuestra respuesta al mismo.

En nuestro video a continuación, discutimos cómo evaluar la carga de entrenamiento externa e interna y nos basamos en nuevas investigaciones sobre la evaluación de la intensidad y el esfuerzo.

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Referencias:

Napier y col. (2020)

Paquette y col. (2020)

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