Cómo mantener el ritmo al correr y ser padre

Matt Orlando
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Corriendo. Crianza de los hijos. Dos reinos muy diferentes pero sorprendentemente similares de la vida de uno (en caso de que haga uno u otro, o como yo, ambos). Ambos requieren una increíble cantidad de tiempo, energía, compromiso y, sobre todo, amor. Ambos pueden ser inmensamente gratificantes y traer algunos de los mejores recuerdos y alegrías de su vida. Sin embargo, si eres un corredor o un padre, sabes que ambos también pueden traerte el mayor estrés y las decepciones de tu vida. Es fácil sentirse abrumado con la responsabilidad de hacer malabarismos con las dos más las muchas otras cosas de la vida que exigen nuestra atención. Entonces, la pregunta con la que nosotros, como corredores o padres, luchamos a diario es la siguiente: ¿cómo podemos controlar nuestro ritmo al correr y ser padres para no agotarnos o terminar fracasando?

Como padre de dos hijos, tratar de cumplir con mis responsabilidades como padre definitivamente puede ser una lucha a veces. A menudo siento esta abrumadora carga de dar a cada uno de mis hijos toda mi atención. Como estoy seguro de que habrá adivinado, esto con frecuencia termina en un desastre. Después de un día completo de trabajo y con la hora del baño solo unas horas más tarde, tratar de meter todo el amor y la atención de un día completo en una ventana tan pequeña es, por decir lo mínimo, estresante. Lo que debe ser un momento significativo y amoroso puede convertirse rápidamente en una fiesta de estrés, dejándome contando los minutos hasta que ambos niños se duerman profundamente. Puede hacerme sentir agotado, derrotado y, lo peor de todo, un fracaso como padre.

Correr es parte de mi vida que amo. Comencé a correr en la escuela secundaria y casi nunca miré hacia atrás (excepto a aquellos con los que me crucé en el camino). Es mi forma principal de ejercicio, mi forma principal de aliviar el estrés y mi forma principal de escapismo. Sin él, no estoy seguro de dónde estaría hoy (¡ciertamente no estoy escribiendo un blog activo!). Amo la forma en que me hace sentir. Me encanta perseguir nuevas metas y siempre tengo grandes expectativas para mí. Sin embargo, mantener el ritmo nunca ha sido mi fuerte. Ya sea en el entrenamiento o durante una carrera, mantener un ritmo uniforme o seguir un plan es algo con lo que lucho constantemente. Dejo que la forma en que me siento se haga cargo, lo que puede llevarme a correr más rápido de lo planeado. Puede sentirse bien al principio, pero como cualquier corredor puede decirle, solo puede correr tan rápido durante un tiempo antes de estrellarse y quemarse. No hace falta decir que me he encontrado en el fondo de los escombros muchas veces a lo largo de los años, pero cargado de heridas y lleno de arrepentimiento.

Entonces, ¿cómo te mantienes a tu ritmo? ¿Cómo encuentras ese feliz equilibrio entre hacerlo todo pero no exagerar?

Aquí hay algunas formas que me han ayudado a mantener el rumbo (o recuperarme) a lo largo de los años:

Centrarse en el ahora

Con demasiada frecuencia nos distraemos con lo que todavía tenemos que hacer … plazos en el trabajo, tareas de la casa, escribir publicaciones en blogs (soy muy culpable de lo último). Debe poder dejar esas cosas a un lado y concentrarse en la tarea que tiene entre manos, ya sea pasar tiempo con su familia o recorrer algunos kilómetros. Si estás distraído por el mundo, te estás haciendo un flaco favor. Solo estando plenamente en el momento podrás apreciarlo y maximizar su potencial.

Aprender a dejar ir


Una de las cosas más difíciles de la vida puede ser dejar ir algo que creemos que es importante. Lo que tendemos a aprender, sin embargo, es que al final del día lo que pensamos que era importante no se comparaba con las cosas más importantes de nuestra vida: nuestra familia y nuestra salud. Si no puede alcanzar ese nuevo PR (récord personal) que ha estado intentando, tal vez simplemente escale y trabaje para lograrlo. Si se siente estresado por cosas “opcionales” en su vida, tal vez sea el momento de dejarlas ir.

Priorizar

Sin embargo, hay algunas cosas que son realmente importantes y que deben tener prioridad en nuestras vidas. Tan simple como esto pueda parecer, tómese unos minutos y anote cuáles son esas cosas, y colóquelas en orden de prioridad: debe hacerse hoy, debe hacerse esta semana o debe hacerse más temprano que tarde. Desglosar sus prioridades le permite tener un plan claro y manejable que a su vez aliviará su estrés y traerá equilibrio a su vida.

Recuerda el por qué

Voy a ser sincero. Hay momentos en los que quiero dejar de correr, y hay momentos en los que me pregunto “¿en qué estaba pensando?” cuando decidí tener hijos. En estos momentos es fundamental recordar por qué comenzó y hacia dónde se dirige. Para correr, es probable que haya comenzado a estar saludable, a aliviar el estrés o a encontrar una manera de socializar con los demás. Correr te trae alegría, e incluso si necesitas alejarte por un tiempo, esa alegría finalmente te traerá de regreso. Recuerde, ninguna meta que valga la pena alcanzar se puede lograr en un día. Manténgase enfocado en sus objetivos y los alcanzará. En cuanto a ser padre, simplemente respiro un poco y me concentro en lo bueno que traen mis hijos: la alegría de su risa, el amor de un abrazo y un beso inesperados, el orgullo cada vez que aprenden o logran algo nuevo. Nada se compara con ser padre, y aunque hay momentos difíciles, simplemente necesito verlos sonreír para saber que vale la pena.

Concentrarse en el futuro

Parece extraño decir cuando dije “concéntrate en el ahora”, pero si pierdes de vista lo que quieres de tu carrera o lo que quieres para el futuro de tus hijos, es probable que disminuyas tu concentración (o la de ellos). gatear o irse por tangentes innecesarias y potencialmente dañinas. Manténgase enfocado en sus metas y sus sueños, y un día lo logrará. Solo recuerda tomarlo un día a la vez, ¡porque incluso Superman solo tiene 24 horas para trabajar!

Estoy seguro de que todos y cada uno de ustedes también tienen formas únicas de controlar su ritmo, ¡y me encantaría escucharlas! ¡Comparte los comentarios a continuación!

Esta publicación apareció originalmente en el sitio web de The Dad Network UK. Se han realizado algunas modificaciones a esta versión.

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