Cómo mantener las cosas libres de estrés en casa

Matt Orlando
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Ya sea que se esté adaptando a la vida con un recién nacido o que esté cuidando a un niño pequeño o adolescente, el territorio de la crianza sin duda puede conllevar un estrés adicional. Especialmente en el mundo actual, con el aprendizaje remoto y el trabajo desde casa, el estrés puede introducirse fácilmente en su vida diaria. Asegurarse de tomarse un tiempo para ayudar a mantener el estrés al mínimo es clave. Afortunadamente, hay muchas cosas que nosotros, como padres, podemos hacer para mantener nuestro hogar libre de estrés.

Pase tiempo de calidad con la familia

Cuando los niños están en la imagen, usted y su cónyuge son un equipo, y la mejor manera de comenzar a limitar su estrés es pasar tiempo de calidad con su cónyuge uno a uno o con sus hijos. Pasar tiempo con su familia y realizar actividades que todos puedan disfrutar es una manera fácil de volver a lo básico de lo que lo calma y lo hace feliz. El tiempo en familia puede ser tan simple como las noches de juegos de los viernes por la noche, o tan aventurero como las vacaciones familiares. Algunos estudios encontraron que muchas familias solo disfrutan de 30 minutos de tiempo familiar cada día. Si bien incluso esta pequeña cantidad puede llevarlos a estar menos estresados ​​y más satisfechos, tener más tiempo reservado puede aumentar los efectos significativamente.

Desconéctese de la tecnología

Desconectarse de las redes sociales y de su teléfono en general puede alentarlo a concentrarse directamente en pasar ese tiempo con su familia. Esto también puede ayudarlo a dejar de pensar en los factores estresantes externos. Una de las principales fuentes de estrés para las familias proviene del mundo exterior. Para muchos, las redes sociales pueden generar miedo de perderse lo que están haciendo sus otros amigos. Desconectarse de su teléfono inteligente, tabletas e incluso de la televisión no solo puede ayudar a limitar su estrés, sino que también está relacionado con otros beneficios para la salud, tanto física como mental.

Planifique sus gastos

Las dificultades financieras pueden ser la causa de un estrés significativo en su hogar y su vida familiar. Aprender a usar herramientas para trazar un mapa de sus gastos y tener sus finanzas bajo control es uno de los mejores lugares para comenzar a impulsar su salud financiera. El primer paso es asegurarse de tener una forma de organizar sus finanzas. Esto puede ser tan simple como usar una plantilla de presupuesto de Excel o tan avanzado como usar un software de presupuesto en línea. El siguiente paso es asegurarse de tener una cuenta de ahorros y de gastos separada. Algunas cuentas de gastos incluso pueden permitirle recibir su cheque de pago hasta dos días antes. Tener acceso temprano a sus cheques de pago puede garantizar que esté pagando sus facturas a tiempo y puede brindarle más tiempo para organizar sus gastos antes de realizar cualquier compra. Ya sea que esté planeando unas vacaciones o una fiesta de cumpleaños, este proceso puede reducir significativamente el estrés relacionado con el dinero, brindándole más flexibilidad con el dinero que trabaja duro para ganar durante todo el año.

Encuentre otros padres con quienes conectarse

Como padre, es imperativo establecer conexiones con otros padres. Es importante encontrar un grupo en el que pueda apoyarse cuando los tiempos se pongan difíciles. Como muchos dicen, “se necesita una aldea” y es importante saber quién es su grupo principal de seguidores. Tener amigos que también sean padres puede ser útil, especialmente cuando quieres pasar un tiempo fuera de casa. Poder rodearte de personas que tienen experiencias similares, ya que te permitirá crecer y convertirte en un mejor padre. ¡Una ventaja adicional es que sus hijos pueden hacer conexiones de por vida con los hijos de sus amigos!

Ser padre a menudo puede conllevar un estrés adicional y la sensación de estar abrumado. Asegúrese de priorizar la desconexión, pasar tiempo de calidad con su familia y limitar los factores de estrés externos. Encontrar tiempo para hacer las cosas que le brindan alegría personal puede hacer que ser padre sea una de las cosas más satisfactorias que puede hacer en la vida.

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