Cómo seguir un pasatiempo puede mejorar su salud mental

Matt Orlando
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Con el trabajo y las responsabilidades, a muchas personas les resulta difícil apartar tiempo para actividades agradables que les permitan liberarse del estrés y cuidar de sí mismas. No ayuda que ahora estemos tratando de equilibrar estas responsabilidades mientras el clima invernal y las órdenes de quedarse en casa por COVID-19 nos atrapan a todos en nuestras casas. Si se ha encontrado atrapado en una rutina implacable, considere cómo la práctica de un pasatiempo puede mejorar su salud mental y ayudarlo a encontrar tiempo para usted.

Reduce el estres

Debido a que pasa tanto tiempo en interiores, es probable que haya caído en un estilo de vida sedentario y tal vez incluso haya ganado algunos kilos de más. Estos factores pueden hacer que se sienta improductivo y desmotivado, empeorando aún más su estado mental. Intente dedicarse a un pasatiempo como hacer ejercicio para aliviar el estrés y sentirse productivo. Te mejorarás tanto física como mentalmente. Sea cual sea el pasatiempo que elija, utilícelo como una oportunidad para dirigir su atención hacia adentro y concentrarse en sus propias necesidades en lugar de la presión de sus responsabilidades.

Inspira creatividad

Disfrutar no tiene por qué ser un placer culpable. Una de las mejores formas en que dedicarse a un pasatiempo puede mejorar su salud mental es brindándole nuevas oportunidades de inspiración creativa. El acto de hacer o lograr algo libera dopamina dentro de nuestro cerebro y mejora nuestro estado de ánimo. Además, practicar un pasatiempo o talento aumenta la confianza en uno mismo y la motivación.

Conexiones de formulario

En esta era cada vez más digital, nunca necesitamos estar realmente solos. Entrar en un nuevo pasatiempo y descubrir nuevos intereses le permite buscar personas de ideas afines a través de Internet y formar conexiones nuevas y significativas a través de un interés común. Es la mejor alternativa a la comunicación en persona, que no es una gran opción en este momento, y lo ayudará a evitar los sentimientos de aislamiento y soledad.

Expresarse

Cuando nos enfrentamos a la depresión, la ansiedad o muchas otras dolencias, tendemos a reprimirlas porque no tenemos a dónde acudir para expresar esos sentimientos. Un pasatiempo puede ser el lugar perfecto para sacar esos sentimientos y ansiedades sofocantes de tu pecho. Al crear algo nuevo y único, desahogas esa energía y reorientas esos sentimientos hacia algo productivo. Esta práctica es una excelente manera de enfrentar sus problemas si tiene dificultades para lidiar con ellos porque reconocer y aceptar sus miedos y sentimientos es el primer paso para resolver los problemas subyacentes.

A medida que nuestras vidas se vuelven más ocupadas y el mundo que nos rodea se vuelve más tumultuoso, esperamos haberte expresado lo crucial que es perseguir un pasatiempo y hacer que sea un punto para encontrar tiempo para ese pasatiempo. Nunca considere su propio disfrute y diversión como vergonzosos porque estas emociones son una parte muy importante para mantenerse saludable.

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