Cómo usar ‘Reps in Reserve’ en rehabilitación

‘Representantes en reserva’ es una frase que he escuchado en las discusiones de rehabilitación durante algún tiempo. Entendí los conceptos básicos, pero quería explorarlo con un poco más de detalle para poder compartirlo con ustedes. Así que me puse geek, profundicé en algunas de las últimas investigaciones y armé un video de resumen para ti.

Mire el video a continuación para obtener más información sobre Reps in Reserve (RIR) y las ventajas que tiene sobre otros enfoques de carga (como el uso de 1 Rep Max). También exploramos cómo familiarizar a sus pacientes con RIR y qué investigar recomienda utilizar RIR para desarrollar hipertrofia, resistencia, fuerza máxima y potencia.

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