Conciliar un cuerpo mayor y menos en forma con las expectativas basadas en actuaciones anteriores

El 4 de julio corrí mi primera carrera cronometrada en probablemente cinco años, y estoy bastante seguro de que fue la primera carrera que corrí desde que cumplí 40. He hecho algunos relevos de Ragnar con amigos en el ínterin, pero nada donde estaba solo yo contra el reloj. La carrera se llevó a cabo en Bridgton, Maine, y es una carrera que he corrido muchas veces. De hecho, fue la primera carrera que corrí, allá por 2007.

Las razones por las que no he competido en varios años son muchas: cambio de empleo, niños en crecimiento con vidas ocupadas, nuevos intereses, etc., pero la principal de ellas es que soy mayor (ahora 44) y no estoy tan en forma como Yo solía ser. Aunque la vida me ha llevado en direcciones nuevas y diferentes, todas las cuales han sido extremadamente positivas, lo único que lamento es haber dejado ir mi estado físico. Sin embargo, la aptitud aquí es algo relativo. No soy sedentario, y realmente nunca dejé de correr; simplemente corro mucho menos y, como resultado, he recuperado algo de peso que perdí cuando recorría entre 30 y 40 millas por semana de forma regular. Como resultado, no estoy en condiciones de acercarme siquiera a las actuaciones de carreras pasadas en este momento.

Saber que no puedo competir con mi antiguo yo ha hecho que evite siquiera intentarlo. Una carrera solo me llevaría a la decepción y a la confirmación de que he perdido gran parte de lo que gané durante años de entrenamiento regular. En el fondo, sé que esto fue una tontería y que lo que he perdido se puede recuperar, pero creo que también sabía que recuperarlo no era realista a corto plazo. La vida se había vuelto demasiado ocupada para hacer del correr una prioridad.

Afortunadamente, mi perspectiva comenzó a cambiar durante el último año escolar. Mis primeros dos años enseñando en la escuela secundaria fueron difíciles: desarrollar un plan de estudios me tomó una cantidad inmensa de tiempo y tenía poco tiempo libre para otra cosa que no fuera prepararme para terminar cada día. El año pasado, sin embargo, las cosas cambiaron, en gran parte debido al hecho de que mi hijo mayor era un estudiante de primer año en mi escuela. Estuvo involucrado en el fútbol en el otoño, por lo que a menudo corría mientras él practicaba. Luego decidió hacer pista cubierta y yo me ofrecí como entrenador asistente. Una pista cubierta en una escuela sin una pista cubierta significa correr afuera a través del invierno muerto de New Hampshire, y tuve que correr mucho con el equipo. La pista cubierta fue seguida por la pista al aire libre, pero correr fue menos frecuente para mí ya que a menudo estaba ocupado ayudando a los entrenadores a cronometrar, trabajando con niños lesionados, etc. Mi chispa competitiva resurgió (¡ver al equipo masculino de atletismo al aire libre ganar estados ayudó!), y entré este verano con el objetivo de empezar a entrenar con más regularidad y quizás correr una carrera o dos. Mi hijo compite en saltos y ha estado haciendo el circuito de los Juegos Olímpicos Juveniles de la USATF este verano, así que hemos ido a la pista varias veces y yo trabajo en velocidad mientras él calienta. Intento correr la mayoría de los días, a veces rápido, a veces (¿la mayoría?) Lento, y se ha sentido (¿sobre todo?) Genial.

La elección de correr en Maine fue una decisión conjunta con mi esposa, y nuestro motivo oculto era que mi hijo lo hiciera con nosotros. Aunque le encantan los saltos largos, triples y de altura, no ha encontrado el amor por correr que tenemos nosotros, y ha luchado un poco con la determinación cuando las cosas se ponen difíciles en la pista. Sorprendentemente, accedió a hacerlo, al igual que mi hija (que será estudiante de primer año el próximo año): no había vuelta atrás.

Sabía que al entrar en la carrera no debía esperar un PR, ni nada parecido. Mi mejor tiempo en el recorrido de 4 millas fue un poco menos de 26 minutos, y con la edad ha adquirido la sabiduría de saber que si incluso trataba de correr una milla a un ritmo inferior a las 7:00, me estrellaría y ardería con fuerza. Reorienté mi objetivo para superar mi tiempo cuando corrí la carrera por primera vez: 30:41. Y mi objetivo secundario era tratar de vencer a mi hijo; está mucho más en forma que yo, pero nunca antes había corrido una carrera en ruta, y 4 millas serían lo más largo que hubiera corrido en un tramo. Fallé en ambas cuentas.

Debo admitir que estoy un poco decepcionado por no haber podido superar mi antiguo tiempo de carrera. Sin embargo, llegué a los 30 segundos de mi objetivo terciario (32:00), y con un poco de peso corporal extra en un día caluroso eso no es tan malo. También sé que recuperar la forma física es un proceso largo y que no hay soluciones rápidas, solo mucho trabajo duro para volver a donde quiero estar. He llegado a pensar en mi historial de carreras como solo eso: historia. Tengo mis PR de los 30, y ahora es el momento de trabajar en mis PR de los 40. No sé si alguna vez superaré a mis viejos tiempos, pero está bien. He estado lejos de las carreras el tiempo suficiente para que la brecha haya limpiado un poco la pizarra. Es hora de seguir adelante.

Como nota final, tengo que decir que la mejor parte de finalmente volver a competir es que lo hice con mi familia. Honestamente, no puedo recordar la última vez que mi esposa corrió una carrera, pero también la completó respetablemente. Mi hijo, que ha tenido problemas con los calambres cuando trataba de correr distancias, tuvo un día sin calambres y rompió sus expectativas (y el tiempo de su viejo) yendo poco menos de 30 minutos. Estaba bastante sorprendido por su actuación, aunque todavía no estoy seguro de haberlo enganchado a correr. Y mi hija, sobre la que escribí hace mucho tiempo en una de mis publicaciones favoritas, terminó su primera carrera en ruta (y la carrera más larga de la historia) muy por debajo de su meta de 40 minutos. Mi orgullo como padre y esposo hizo que fuera mucho más fácil tragarme cualquier orgullo herido individual que pudiera haber tenido.

Terminaré con un consejo: si no ha corrido en mucho tiempo porque tiene miedo de no estar a la altura de las actuaciones pasadas, regístrese para una carrera ahora. Ponte un objetivo realista y hazlo, y habla con alguien para que lo ejecute contigo si puedes. Me alegro de haberlo hecho.




Deja un comentario