¿Deben estirarse los corredores? | RunningPhysio

El primero de nuestros puntos de discusión de Running Repairs Online fue una tormenta con una gran respuesta de personas que compartieron sus puntos de vista sobre el diagnóstico y su importancia. Si no lo ha visto, puede ver el video y obtener más información. aquí. Hoy seguimos con un tema que a muchos corredores les encanta odiar … ¡estirarse!

¿Qué piensas, los corredores deberían estirarse? ¿Cuales son los beneficios? ¿Podrían estar usando su tiempo para otra cosa? Únase a la discusión en Facebook o mediante el hashtag #RROEstiramiento en Twitter. ¡Ha habido buenas respuestas a este!

En el video a continuación, comparto mis puntos de vista sobre el estiramiento y si puede ayudar al rendimiento, el riesgo de lesiones o el dolor muscular. Me baso en investigaciones recientes de Baxter y col. (2017) que es una gran descripción de un tema complejo.

Un área donde sabemos que el estiramiento puede empeorar las cosas es en el dolor lateral de la cadera. Es un error común en el manejo de esta condición. Exploramos más errores y cómo solucionarlos en nuestro serie de seminarios web gratuitos sobre el dolor lateral de la cadera, al cual puedes acceder aquí.

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