Diversión bajo el sol: los mejores ejercicios para hacer en verano

Matt Orlando
Últimos mensajes de Matt Orlando (ver todo)

El verano finalmente está aquí, y todos se mueren por salir después de pasar un año adentro. Si usted y su familia necesitan deshacerse de la temida “cuarentena quince”, lea sobre los mejores ejercicios para hacer en el verano. En lugar de sentarse y atravesar Netflix, intente mantenerse activo en el calor del verano.

Natación

Hacer ejercicio en el sofocante calor del verano no suena particularmente atractivo. Pero usted y los niños pueden participar en ciertas actividades para mantenerse frescos y quemar calorías. Considere revisar las reglas de su comunidad sobre la piscina. Quizás pueda reservar un tiempo para que usted y su familia naden unos largos y se diviertan en el proceso. Chapotear te ayudará a quemar calorías y podrás crear recuerdos familiares que durarán toda la vida.

Bicicletas eléctricas

Para aquellos a los que no les gusta nadar o no saben cómo, las bicicletas eléctricas pueden ayudarlo a mantenerse en forma este verano. Las bicicletas eléctricas son diferentes a las bicicletas tradicionales en que cuentan con un motor, por lo que no tiene que trabajar tanto para llegar lejos. Pero eso no significa que las piernas y los músculos centrales no sientan la quemadura. El movimiento de pedalear y empujar contra los mecanismos aún puede ayudarlo a sudar. Sin mencionar que su coordinación mejorará después de andar en una bicicleta eléctrica; se necesita un gran equilibrio para mantenerse erguido. Hará un buen ejercicio y la familia se divertirá mucho tomando turnos para andar en bicicleta este verano.

Corriendo

Muchas personas guardan sus zapatillas para correr en el armario durante el verano debido al calor. Sin embargo, es mucho más fácil correr en verano que en invierno. En el invierno, el aire frío impacta sus pulmones y le dificulta la respiración. Piense en correr algunos kilómetros durante el verano para hacer un entrenamiento adicional. Los padres que tengan dificultades para convencer a sus hijos de que vayan a correr pueden convertirlo en una competencia. La persona con el tiempo más rápido del día debe elegir la cena esa noche.

Estos son los mejores ejercicios para hacer en verano en familia. Si tienes la suerte de tener acceso a una piscina, aprovéchala. Otras opciones incluyen comprar una bicicleta eléctrica y hacer una competencia sin correr, para que nadie se quede atrapado en el sofá durante todo el verano. Después de todo, todos hemos pasado suficiente tiempo adentro.

.

cshow Diversión bajo el sol: los mejores ejercicios para hacer en verano


Deja un comentario