Duncan Simpson en el enfoque como la principal habilidad mental

Las habilidades, por definición, son habilidades aprendidas que pueden ejecutarse bien. Esto significa que las habilidades se pueden practicar y dominar con el tiempo. ¿Estás trabajando actualmente en una habilidad específica?

Las habilidades mentales son únicas en el sentido de que no son abiertamente visibles. A diferencia de las habilidades físicas, como la capacidad de correr una milla por debajo de los 5 minutos o superar una barrera, el cerebro no hace alarde de sus habilidades. Es solo a través de la acción (o inacción) que podemos hacer conjeturas sobre lo que podría estar sucediendo internamente.

Ver a un corredor enojarse cuando se retrasa la salida de una carrera puede llevarnos a concluir que carecen de la capacidad de manejar su ansiedad. Escuchar vueltas o millas sin terminar puede indicar que un atleta está luchando con dureza mental. Y un corredor que evita establecer un objetivo de tiempo para una carrera podría beneficiarse de una mayor confianza.

Todas esas habilidades son ciertamente importantes, pero una se destaca como la habilidad mental unificadora: Atención.

Centrándose en el panorama general, el siguiente paso único, el objetivo y el proceso. El enfoque es la capacidad de dirigir la atención a lo que es importante en un momento dado.

Más información sobre habilidades mentales

Las habilidades mentales mencionadas anteriormente son precisamente las que enseñamos en nuestro programa Mindset Mastery.

Si no está listo para un curso completo, tenemos muchos recursos gratuitos para que aprenda más sobre el juego mental de correr, incluido The Strength Running Podcast.

En el episodio de hoy, exploramos el enfoque desde la perspectiva de un psicólogo deportivo experto que cree que esta es la principal habilidad mental.

Por qué Focus on Focus – Explica el Dr. Duncan Simpson

Duncan SimpsonEl Dr. Duncan Simpson tiene un doctorado en Psicología del Deporte y es el Director de Desarrollo Personal en IMG Academy, una institución de entrenamiento multideportivo en Florida. Ha trabajado con niños, estudiantes de secundaria y atletas profesionales y olímpicos en una variedad de deportes.

Duncan fue anteriormente profesor asociado en el Programa de Psicología del Deporte, el Ejercicio y el Rendimiento de la Universidad de Barry. También es consultor certificado de la Asociación de Psicología del Deporte Aplicada.

Dada su experiencia y educación, Duncan posee un profundo conocimiento del juego mental al que se enfrentan los atletas. En nuestra conversación, Duncan cubre una variedad de habilidades mentales y cómo los atletas las utilizan para obtener una ventaja en el rendimiento.

Destaca el valor del enfoque como una habilidad mental crítica. Puedes escuchar un clip de Duncan hablando de ello a continuación:

Consulte el episodio completo para ver otros consejos sobre:

  • Creando un enfoque a corto y largo plazo
  • Evitando distracciones externas
  • Haciendo autoevaluaciones
  • Y cómo aplicarlo todo a tu propia carrera.

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Enlaces y recursos del programa:

¡Gracias Elemental Labs!

Laboratorios elementales

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El sabor cítrico se ha convertido rápidamente en mi favorito y ahora estoy bebiendo uno al día para ayudarme a obtener suficientes líquidos en nuestro aire seco de Colorado. Es sabroso y delicioso y descubro que no orino cada 45 minutos durante el día, lo que podría ser una indicación de que no estaba comiendo suficiente sodio.

Ahora existe una creciente evidencia de que los niveles más altos de ingesta de sodio son no insalubre, y los atletas necesitan mucho más que la típica persona sedentaria. Por supuesto, pregúntele a su médico si está preocupado. Pero para aquellos atletas que corren al aire libre en el calor, un reemplazo de electrolitos tiene mucho sentido.

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