El arte de quedarse corto

Cualquiera que elija pararse en la línea de salida es más valiente y valiente de lo que ellos creen. El trail running es intrínsecamente vulnerable. Se necesitan muchas agallas para afrontar el desafío de una carrera. Se necesitan aún más agallas para dejar todo en el camino y ver de lo que eres capaz. Después de 20 años de lanzar a todas las distancias y en todas las superficies, una cosa que puedo decirte con un 100% de certeza es que si quieres alcanzar tu potencial, fallar es parte de la ecuación.

Acepta el fracaso

El cambio de perspectiva que cambió mi forma de abordar los entrenamientos y las carreras fue cuando me di cuenta de que hay mucho más que aprender de los fracasos que de ganar. No alcanzar una meta le brinda una valiosa oportunidad para ver dónde puede mejorar. Te muestra las grietas de tu armadura para que puedas volver la próxima vez aún más fuerte y más preparado. Fallar no es evidencia de que no seas lo suficientemente bueno, rápido o fuerte. Fallar es un subproducto necesario de probar sus límites. No sé ustedes, pero preferiría estar en la arena peleando la buena batalla y arriesgarme al fracaso que sentarme en las gradas y nunca saber qué pudo haber sido.

Fallar es un subproducto necesario de probar sus límites.

Aprende de tus errores

Cuando tenemos una carrera decepcionante o una mala semana de entrenamientos, por lo general queremos ponerlo en el espejo retrovisor y olvidarlo. Continúe y concéntrese en la próxima oportunidad. ¡No hagas eso! Siéntese en la decepción el tiempo suficiente para aprender de ella. ¿Qué puedes hacer mejor la próxima vez? ¿Qué conclusiones debe tener en cuenta mientras continúa entrenando para el próximo desafío? Otra reacción tentadora a una carrera o entrenamiento decepcionante es resumir la experiencia pensando que hiciste todo mal. Rara vez eso es cierto. Incluso en algunos de los resultados más desgarradores, hay conclusiones positivas. Tal vez explotaste en las últimas etapas de una carrera, pero te arriesgaste y te pusiste en una posición que nunca antes habías tenido, eso requiere coraje y debe celebrarse. Tal vez las condiciones climáticas o una estrategia de nutrición fallida se interpusieron en el camino de un RP, pero se abasteció de algunos puntos importantes de resistencia mental al participar en un diálogo interno productivo para superar la experiencia. Aprenda de sus errores, pero no a costa de reconocer también sus éxitos.

Aprenda de sus errores, pero no a costa de reconocer también sus éxitos.

Eres más que tus resultados

Por último, y lo más importante, lo mejor que puede hacer cuando se trata de aprender a aceptar el fracaso es saber con absoluta convicción que sus resultados no tienen nada que ver con su valor. Si tu identidad o cómo te sientes contigo mismo está ligado a los resultados de la carrera, entonces es casi imposible convencerte de tomar los riesgos necesarios para subir de nivel. Un ejercicio que me gusta hacer con los atletas es hacer que creen un gráfico circular que represente su identidad. Sus piezas generalmente incluyen cosas como madre / padre, esposo / esposa, su carrera y, por supuesto, atleta. ¿Qué tan grande es la porción del pastel del atleta? ¿Te sorprende su tamaño? ¿Lo cambiarías si pudieras? Este es un ejercicio poderoso para ayudar a los atletas a comprender mejor cuánto está afectando su rol de atleta en su identidad general.

Lo mejor que puede para usted como corredor es aprovechar la oportunidad de quedarse corto

Lo mejor que puede hacer por usted como corredor es aprovechar la oportunidad de quedarse corto. Porque hacerlo significa que estás ahí, poniéndote a prueba y viendo de lo que eres capaz. La comunidad de corredores es tan íntima que a menudo estamos rodeados de personas de ideas afines. En realidad, la verdad es que la mayoría de la población no corre grandes riesgos. Al prepararse para lograr algo grandioso, pero sabiendo y aceptando que el fracaso es una posibilidad, está mostrando mucha más valentía que la mayoría. Date un poco de amor por eso.

Addie es una corredora de ultra trail, entrenadora y consultora de psicología deportiva profesional que ayuda a atletas de todas las edades y habilidades a prepararse para las demandas mentales de la competencia a través de su práctica, Strive Mental Performance.


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