Encuentre una rutina y manténgala

Ha llegado el otoño. En un año típico, las actividades de regreso a clases estarían en pleno apogeo y las carreras de otoño llenarían los fines de semana. Si bien mucho de eso ha cambiado, las carreras matutinas enérgicas y los senderos bordeados de hojas son una señal de que el verano ya no está para mantenernos calientes. Nuestra perspectiva cambia naturalmente a medida que vemos que las hojas se tornan en tonos brillantes de amarillo y rojo. Esta es también una época del año en la que las rutinas pueden hacer o deshacer su entrenamiento.

En una llamada de Zoom con Revista UltraRunning embajadores, celebrada justo antes del comienzo de la escuela, surgió una pregunta. ¿Cómo somos los que trabajamos desde casa con regularidad, mientras nuestros hijos intentan una plataforma de aprendizaje en línea? Es un problema común al que nos enfrentamos muchos de nosotros.

Una embajadora, Rachel Reese, se estaba preparando para una carrera cuando llegó COVID. Es madre soltera y no pudo dejar a su hijo, por lo que terminó haciendo un recorrido de 50 millas en el vecindario corriendo vueltas alrededor de su cuadra. La adaptación a su situación personal mediante el establecimiento de una rutina a la que se adhiera fácilmente ayudará a crear un régimen de entrenamiento exitoso para los meses venideros.

Cada uno de nosotros tiene metas y, aunque no todas estaban destinadas a ser en 2020, todavía están ahí. Las razas se han modificado y transformado en eventos virtuales. Los FKT y otros desafíos únicos se han convertido en una forma de “correr” sin hacer fila en una línea de salida tradicional. Y nos guste admitirlo o no, aunque COVID se ha llevado algunos de nuestros eventos anuales más queridos, también nos ha puesto a prueba. Seguimos demostrando que somos resistentes y duros pensando fuera de la caja, más allá de lo que nadie podría haber imaginado. Este año nos ha proporcionado una nueva forma de ver las cosas y nos ha cambiado, y el ultrarunning, para siempre.

Este problema incluye ejemplos de formatos de carrera únicos que son cualquier cosa pero rutina y cómo entrenar para ellos, y muchos son tan predecibles como nuestro futuro con COVID. Es el elemento sorpresa lo que te mantendrá alerta mientras corres hacia la línea de meta.

A medida que nos instalamos en el otoño y nos adaptamos a nuestra nueva normalidad, sea lo que sea, encuentre lo que funcione para usted y manténgalo. Tal vez eso signifique levantarse antes del amanecer para recorrer millas diarias. O tal vez se suba a la cinta de correr tan pronto como sus hijos se conecten con sus maestros. Establecer una rutina desde el principio evitará que te concentres en cómo y cuándo empezarás a correr cada día. Si bien esos primeros días de alarmas tempranas pueden ser discordantes para el sistema, estará mejor una vez que el día esté en pleno apogeo y tenga una cosa menos de qué preocuparse. Esa consistencia le permitirá concentrarse en la capacitación para el próximo año. ¿Cuándo volverán nuestras queridas razas? ¿Cuándo podremos abrazar a nuestra comunidad de ultrarunning una vez más? Sólo el tiempo dirá.

Por ahora, hazte un favor y tómate el tiempo para establecer una rutina este otoño. Te ayudará a deslizarte hacia los meses de invierno con una base sólida para correr, y tendrás una base para el entrenamiento de primavera y la inevitable próxima carrera.

Estos son tiempos difíciles, pero hay esperanza segura.

Sigue moviendote,

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