Entrenamiento de pantorrillas para corredores: ¿Importa la posición y el peso que debes soportar?

¿Qué músculos soportan las mayores cargas en los corredores de resistencia? ¿Podrías pensar que los cuádriceps lo hacen, o quizás los glúteos? ¡Parece que reciben mucha atención! Pero en realidad, son los músculos de la pantorrilla los que parecen soportar las cargas máximas más altas.

Entonces, ¿cómo podemos capacitarlos para manejar estas cargas? ¿Deberíamos trabajar a través del rango? ¿Importa girar el pie hacia afuera o hacia adentro? ¿Qué tan pesado deberíamos ir?

Nuestro último video (a continuación) responde a estas preguntas para ayudarlo a aprovechar al máximo el entrenamiento de terneros para corredores en su clínica.

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Referencias:

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