Identidad del atleta, autoestima y el arte de tomarlo a la ligera

Sosténgalo ligeramente.

Ese ha sido un mantra diario para mí últimamente. Es más que una simple frase o un concepto. Sostenerlo a la ligera es una forma de ser, una que he descubierto que me ayuda a sentirme más feliz y realizado, y también me permite manejar con más gracia las deficiencias o fallas tanto dentro como fuera de los senderos. Entonces, ¿qué significa sostenerlo a la ligera?

Sosteniendolo Estrechamente

Primero, hablemos de cómo se ve sostener cosas estrechamente. A veces, cuando queremos algo tanto, nos aferramos a él y nos negamos a aflojar nuestro agarre. Ya sea un objetivo de carrera o algún tipo de logro o resultado, cuando lo mantenemos firmemente, no solo lo queremos, sentimos que necesitar eso. El problema con eso a menudo puede hacernos sentir que sin esa “cosa”, no somos suficientes. Dejamos que la “cosa” sirva como una especie de validación. Y, cuando lo deseemos lo suficiente, trataremos desesperadamente de vencerlo hasta que se someta. El costo de ese enfoque es grande.

Un impacto es que tiende a operar con los ojos vendados. Con un enfoque tan estrecho en la “cosa” que siente que necesita lograr, pierde valiosas señales y oportunidades de crecimiento que podrían guiarlo en su viaje para ser el mejor corredor de senderos que pueda ser. He visto este juego una y otra vez en los senderos cuando un atleta está alcanzando su objetivo de carrera o el resultado deseado con tanta fuerza que pierde la oportunidad de pivotar y adaptarse. Ese es un ejemplo de ser terco pero llamarlo dureza. Sosteniendolo ligeramente brinda la oportunidad de estar presente y responder de manera productiva a la realidad y aún tener un buen día, incluso si se perdió un poco su objetivo principal.

Otro gran impacto de sostener cosas estrechamente es que si no alcanzamos la meta o no llegamos al destino que estábamos buscando, a menudo lo percibimos como una evaluación de la valía. Eso hace que los mínimos inevitables de las carreras y correr sean extremadamente difíciles de manejar y eventualmente puede conducir a cosas como el miedo a las carreras, el agotamiento de los atletas o incluso la decisión de dejar el deporte por completo. Entonces, ¿por qué muchos de nosotros nos vemos atrapados en el enfoque improductivo de sujetar las cosas con demasiada fuerza? Tiene mucho que ver con nuestra identidad y percepción de autoestima.

Identidad del atleta versus valor

Si eres un corredor de senderos, entonces es como si ese rol formara una parte de tu identidad, al menos hasta cierto punto. ¡Eso no es malo! Cuando te identificas con ser un corredor, es más probable que te comprometas con las rutinas y hábitos diarios que te ayudarán a alcanzar tus metas en el camino. Cuando te identificas con ser un corredor de senderos, buscas orientación y recursos que te ayuden a ser la mejor y más saludable versión de eso. ¡Todas las cosas buenas!

La zona de peligro es el espacio en el que comienzas a dejar que esa identidad se fusione demasiado con tu autoestima. Agarrar las cosas con fuerza a menudo viene con la creencia (incluso si no es consciente) de que si puedes lograr esa “cosa”, ENTONCES serás suficiente. O feliz. O cumplido. Cuando asignamos tanto valor a un evento arbitrario, no es de extrañar por qué nos sentimos tan desesperados por hacer que suceda y luego experimentamos una devastación total cuando no es así.

Sostenlo Ligeramente

Entonces, ¿cuál es la solución a esta desafortunada situación en la que muchos de nosotros nos hemos encontrado? Es tomar las cosas a la ligera. Eso significa que aún puede establecer grandes objetivos y trabajar duro para alcanzarlos. Significa que aún puede querer esforzarse más y lograr grandes cosas. Pero también significa que si bien puedes querer esas cosas, no necesitar esas cosas. No confunda deseos con necesidades. Es poderoso y empoderador cuando puedes creer completamente en la creencia de que puedes trabajar duro y luchar valientemente por un logro y al mismo tiempo saber que estarás bien sin él.

No puede forzar que se produzca un determinado resultado de carrera, pero puede crear las condiciones adecuadas para que sea más probable. Cuando mantienes el objetivo a la ligera, tu enfoque se amplía, eres un participante más activo en las carreras y el entrenamiento, y te das la mejor oportunidad de triunfar. Aún más importante, cuando tomas las cosas a la ligera, estás en un lugar mucho mejor para responder a la adversidad y manejar las decepciones y los reveses. Entonces, afloje su agarre.

Addie es una corredora de ultra trail, entrenadora y consultora de psicología deportiva profesional que ayuda a atletas de todas las edades y habilidades a prepararse para las demandas mentales de la competencia a través de su práctica, Strive Mental Performance.




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