Las tres razones principales para usar mangas de brazo para correr

Las mangas de los brazos para correr se han convertido en algo común en las carreras y en los senderos locales favoritos para correr en todas partes. Estas mangas para correr se popularizaron entre los atletas de élite que buscaban el próximo PR y ahora los atletas lo usan todos los días. Hay muchas razones para usar mangas de brazo para correr que van desde aumentar la comodidad durante las carreras hasta acelerar la recuperación. A continuación encontrará las tres razones principales por las que cada corredor necesita un par de mangas de brazo.

1. Compresión

Algunos corredores usan mangas de compresión para los brazos para ayudar a reducir la hinchazón inducida por carreras más largas. Esta hinchazón se debe a vibraciones musculares y desgarros, que inducen una respuesta inflamatoria. Esto atrae el exceso de líquido hacia los brazos. El uso de mangas de compresión del brazo ayuda a prevenir la hinchazón del brazo.

Los manguitos del brazo de compresión también se pueden usar como herramienta de recuperación. Después de una larga carrera, simplemente póngase un par de mangas de recuperación del brazo de compresión. Estas mangas de compresión aumentan el flujo sanguíneo, lo que ayuda a eliminar el ácido láctico que se acumuló en los músculos durante la carrera. Esto acelera la cantidad de tiempo que lleva recuperarse de una carrera larga y también reduce el dolor muscular.

2. Protección solar

La mayoría de los corredores pasan al menos una parte de sus carreras al aire libre, especialmente a medida que el clima mejora en los meses de primavera y verano. Correr afuera es una excelente manera de superar esas carreras desafiantes al tener más que mirar que la cinta de correr frente a ti en el gimnasio, que es una gran herramienta para mantener tu mente activa. Si bien hay muchos beneficios al correr al aire libre, hacerlo aumenta su exposición a los dañinos rayos UVA y UVB del sol. Con el tiempo, esta exposición puede aumentar su riesgo de cáncer de piel.

Se recomienda usar protector solar mientras pasa tiempo al aire libre, pero muchos corredores encuentran que la sensación grasosa del protector solar es desagradable. Usar un par de mangas de brazo para correr con un alto factor UPF es una gran solución. Estas mangas solares están hechas por varios fabricantes y pueden bloquear el 97.5-100% de los rayos nocivos del sol. Si eres un corredor casual o un veterano que golpea el pavimento, la protección solar que ofrecen las mangas de brazo para correr es una de las principales razones para tener un par en tu kit de carrera.

3. Versatilidad

¿Con qué frecuencia comienzas una carrera larga cuando hace un poco de frío afuera y luego terminas alrededor de la milla 4 lamentando esa capa adicional que te pusiste? Le pasa a los mejores de nosotros. Incluso si te quitas esa camiseta de manga larga, tendrás que llevarla contigo por el resto de la carrera. Lo que te deja con dos opciones, estar demasiado caliente o lidiar con la molestia de una camisa atada a la cintura y pasar el resto de tu carrera.

Aquí es donde entra en juego la belleza de las mangas de los brazos para correr. Si tuviera un par, podría comenzar sus carreras cómodamente calientes y luego deslizarlas hacia sus muñecas cuando se caliente. En el peor de los casos, debe quitárselos, lo cual es fácil de hacer mientras se mantiene en ese ritmo de 8 minutos. Se pueden meter fácilmente en el cinturón o estuche del anfípodo y estar fuera de su camino, agregando poco peso extra para transportar. Esto funciona muy bien si su carrera viaja a través de algunas áreas boscosas que son notablemente más frías que las partes descubiertas de su ruta.

No importa qué tipo de corredor sea, se lo agradecerá una y otra vez al tener un par de mangas para correr.

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