Mejor amigo del corredor | Revista Trail Runner

Ponerle la correa a tu cachorro para disfrutar de un tiempo de calidad en el sendero puede ser una excelente manera de hacer ejercicio para usted y su amigo de cuatro patas. Aquí hay algunas cosas a considerar cuando se abrocha y ata.

Razas para la velocidad

No todos los perros son campeones de trail natos, y eso está bien. En general, busque perros con hocicos largos y evite aquellos con hocicos cortos como bulldogs y pugs. El peso óptimo de un perro para correr es entre 30 y 60 libras. Piense en adoptar, en lugar de ir de compras, porque los perros callejeros y los rescates son excelentes compañeros de ruta.

Según el American Kennel Club, debe esperar hasta que su perro tenga entre un año y un año y medio para comenzar a correr y que sus huesos se desarrollen. Asegúrese de consultar con su veterinario, quien puede determinar si las placas de crecimiento de su perro están cerradas antes de elaborar un plan de entrenamiento para su compañero canino, dice Maria Schultz, entrenadora de perros y autora.

Empezar lento

Como dice el refrán, debes caminar antes de poder correr. Trate de dominar el caminar con la correa suelta antes de sacar a su cachorro a trotar para asegurarse de que se sienta cómodo y tenga el control de la correa. Use golosinas, juguetes y elogios verbales para reforzar a su perro manteniendo la correa agradable y floja para que no tire cuando comience a correr.

Tu perro debe tener buenos modales con la correa. Tirar, embestir o cualquier tipo de tensión en una correa no es seguro para su perro o su espalda baja ”, dice Schultz. “Invierta el tiempo y enséñele a su perro a no tirar de la correa. La correa de su perro debe tener forma de U y no una línea recta cuando se mueven juntos “.

Para todas las carreras, una buena correa es realmente importante ”, dice Alex. Hasenohr, dietista y corredora de senderos de Portland, Oregon. Prefiere los que ofrecen un poco de estiramiento cuando su perro obtiene los zumbidos y se va detrás de una ardilla. “Por lo general, puede usarlos con las manos o usarlos alrededor de la cintura, pero prefiero el método de la cintura para que si el perro tira, yo me quedo erguido”.

Comience agregando unos minutos de carrera a sus paseos habituales de perros y aumente gradualmente la distancia y la duración, agregando unos minutos a la vez para ayudar.

Un buen rango para principiantes es de tres a cinco días a la semana durante uno a diez minutos de correr a su perro al trote. Un trote es un ritmo que su perro puede mantener cómodamente, utilizando extremidades diagonales opuestas. Es una forma de andar eficiente que trabaja en ambos lados del cuerpo del perro ”, dice Schultz. Luego, aumente ese volumen en aproximadamente un 10 por ciento cada semana para desarrollar la resistencia de manera segura.

Trabaja en desarrollar una señal para correr, como, “¡Vamos!” que le dice a tu perro que es hora de correr. Cuanta más información le des a tu perro sobre lo que está sucediendo, más cómodo se sentirá y mejor responderá adecuadamente.

Resistencia del perrito

Al igual que los humanos, los perros necesitan desarrollar fuerza y ​​resistencia lentamente. Después de unas cuantas carreras, puede aumentar el adiestramiento de su perro gradualmente tal como lo haría con el suyo. Asegúrese de calentar antes de lanzarse a una carrera a tope, y luego enfríe con una caminata rápida.

Además, al igual que los humanos, no a todas las criaturas les encantará correr, especialmente las largas distancias. Presta mucha atención a tu compañero cachorro en busca de señales de que podría necesitar un descanso, como un jadeo rápido, presa del pánico o quedarse atrás.

Como un compañero de carrera humano, a veces puede que no lo sientan, o se sientan cansados ​​o acalorados, o necesiten orinar 25 veces, y eso está totalmente bien ”, dice Hasenohr. “A diferencia de un compañero de carrera humano, es posible que quieran detenerse para olfatear hierba o escabullirse para rodar en la caca, y eso también está bien. Creo que tratar a tu perro como lo harías con un compañero de carrera humano es clave. Si tu pareja está cansada, te das la vuelta, ¡incluso si inicialmente accedió a correr 15 millas contigo! “

Cuanto mayor sea la distancia, más dependerá de cada perro decidir qué tan lejos quiere llegar. Nuevamente, asegúrese de consultar con su veterinario antes de emprender una aventura de senderos de dos dígitos, pero a algunos perros les encantará los largos días trotando por el sendero. Esté preparado para reducir un poco la velocidad cuando tenga a su cachorro a cuestas, ya que necesitará más tiempo para tomar agua, defecar y olfatear.

Cuando decidas correr con tu perro, debes recordar que esta es una actividad compartida, y la salud y el bienestar de tu perro siempre deben ser lo primero. Es probable que los KOM y las relaciones públicas no sucedan cuando comiences a correr con tu perro, ¡así que quizás dejes a Strava fuera cuando corras con tu cachorro! ” dice Schultz.

Siga el ejemplo de su cachorro y disfrute de todas las vistas, sonidos y olores del sendero.

“Me encanta ver a mi perro explorar los senderos de una manera diferente a la que yo podría estar experimentando”, dice Hasenohr, “como parar para nadar a mitad de carrera o tomarme un momento para recostarse en un campo soleado y sumergirlo todo en . Durante carreras como estas, constantemente me recuerdan que debo asimilar cada momento y saborearlo, al igual que [my dog] ¡Otto lo está haciendo!

A los perros no les gusta el calor

Los perros no pueden soportar el calor y la humedad tan bien como los humanos, así que venga preparado con agua adicional. Un frasco y un tazón empacable hacen que los senderos a mitad de carrera sean rápidos y fáciles. Tenga cuidado al correr en temperaturas superiores a 70 grados y opte por senderos boscosos frescos y sombreados. Déle a su perro un día de descanso si está por encima de 80. La mayoría de los perros estarán bien sin bocadillos en una carrera de 90 minutos o menos, pero para grandes aventuras, asegúrese de empacar algunas golosinas.

Cuando hace calor, me aseguro de llevar golosinas para perros que no se puedan derretir en mi bolsillo o en su mochila para correr, como galletas o galletas para perros ”, dice Hasenohr. “Cuando hace más frío, puedo llevarle cubitos de queso o golosinas más suaves. Para carreras y aventuras más largas, a veces le preparo una pequeña cantidad de comida y le llevo bocadillos con más calorías, como mantequilla de maní y queso “.

Los perros no tienen la capacidad de sudar como nosotros, por lo que el sobrecalentamiento es una preocupación, especialmente en el verano. Evite correr a la mitad del día y elija senderos donde su cachorro pueda tener la oportunidad de sumergirse en un arroyo o arroyo refrescante.

“Siempre tenga agua y un cuenco de agua con usted mientras corre en caso de que su perro necesite agua. También es una buena idea mantener una botella de agua aislada en el automóvil para el final de la carrera. Los chalecos refrescantes como el Ruffwear Swamp Cooler también son una excelente manera de ayudar a su perro a mantenerse fresco en los senderos ”, dice Schultz.

CONSEJOS PARA COLAS EN EL CAMINO

  • Leash up: conozca y seguir las reglas de la correa en el camino que planeas correr;
  • Empaca: no hay hada de caca. Planifique con anticipación, lleve bolsas y esté preparado para sacar cualquier desperdicio que deje su perro.
  • Filtros: los perros pueden contraer giardia, así que no dejes que tu amigo beba de cualquier arroyo. Traiga mucha agua limpia o un filtro por si acaso

Zoë Rom es la editora asociada de Corredor de pista revista y presenta el podcast DNF.



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