The Wall Street Journal (WSJ) publicó recientemente un artículo que señala los beneficios de salir a la naturaleza, citando mi tema favorito de Shinrin-Yoku (baños en el bosque) y algunos puntos de datos nuevos de la Universidad de Stanford y el Hospital de Niños UCSF Benioff.
Algunas ideas interesantes:
- Pasar tiempo en el bosque está fuertemente relacionado con la disminución de la presión arterial, la frecuencia cardíaca y las hormonas del estrés y la disminución de la ansiedad, la depresión y la fatiga. También aumenta la presencia de células que combaten el cáncer.
- El tiempo en un bosque está relacionado con la disminución de la inflamación, que se ha relacionado con enfermedades crónicas.
- Pasar más de 120 minutos a la semana en la naturaleza aumenta la sensación de buena salud y bienestar, y las sensaciones máximas se manifiestan en 200-300 minutos por semana.
- No tiene que adentrarse en el campo: una caminata de 45 minutos en la naturaleza puede marcar una gran diferencia en el estado de ánimo, la creatividad y la capacidad de usar su memoria de trabajo.
¡Todo lo bueno!
