Peligro claro y presente: correr al aire libre con auriculares

(No es la película protagonizada por Harrison Ford como el agente de la CIA Jack Ryan)

La seguridad

Auriculares 2 La ejecución con auriculares da como resultado una conciencia reducida de su entorno físico. Si está corriendo en la cinta, presione la lista de reproducción. Cuando esté al aire libre, ser menos que totalmente consciente de su entorno físico compromete su seguridad personal. Nos guste o no, todos los corredores (especialmente las mujeres) deben correr a la defensiva a veces. Los usuarios de auriculares van desde estar menos atentos hasta ser totalmente ajenos a otras personas, automóviles y perros, todos los cuales son atacantes potenciales que representan una amenaza real para la seguridad física de un corredor.

El mes pasado, Runners World publicó en línea una historia sobre un adolescente con auriculares que fue atropellado por un automóvil y resultó gravemente herido. Corría 10K por la noche y dio un giro equivocado, desviándose del camino y en camino abierto. No oyó al corredor detrás de él gritar una advertencia.

Un poco más cerca de casa: el año pasado, mi hija adolescente y yo tuvimos una discusión sobre el uso de auriculares mientras corríamos. Ella insistió en que podía escuchar lo que sucedía a su alrededor, con o sin auriculares. Esperé hasta que ella salió de la casa a correr. Me puse las zapatillas y salí tras ella. Corrí detrás de ella. Estaba absorta en su música, sin darse cuenta de mi repentina presencia. La toqué en el hombro, sorprendiéndola. Ella tiene suerte; Papá es un chico seguro.

¿Qué me dice mi cuerpo?

Cuando estás en sintonía con las melodías, no estás en sintonía con tu cuerpo. Cuando corremos, nuestros cuerpos nos brindan valiosos comentarios. Aprendemos cómo se siente un cierto ritmo, cómo responden nuestra respiración, frecuencia cardíaca y músculos, especialmente al presionar el ritmo. Integramos continuamente estos datos, realizando ajustes físicos y mentales apropiados en respuesta mientras se ejecuta. Cuando corremos y recibimos las mismas señales que experimentamos durante el entrenamiento, podemos mantener la calma y el control porque sabemos que previamente hemos experimentado la incomodidad provocada por una carrera más rápida y lo hemos manejado. Los usuarios de auriculares pueden perderse fácilmente las señales sutiles de sus cuerpos y las lecciones del día de la carrera que se derivan de ellos. Es difícil escuchar música y tu cuerpo simultáneamente.

¿Me estoy perdiendo una hermosa experiencia?

El pasado mes de mayo, mi esposa y yo nos ofrecimos como voluntarias en el medio maratón de mujeres de Toronto. El recorrido todoterreno recorrió una sección del sistema de parques escénicos de Toronto. Una mujer mayor pasaba junto a mí. Se detuvo y observó astutamente: “Esas mujeres (refiriéndose a algunos de los participantes de la carrera que usan auriculares) están corriendo por la naturaleza hermosa pero no disfrutarán el canto de los pájaros o el olor de las flores”. Sí, ella tenía razón en su primer punto … y probablemente también en su segundo punto.

“Corro por la sensación de las texturas de la tierra debajo de mis pies. No sé de ningún momento cuando estoy más vivo o íntimamente en armonía con el mundo físico”. Roger Robinson, columnista y autor.

Los sonidos y aromas de correr al aire libre en un entorno natural, una de las grandes alegrías de correr, no son competencia para los iPod.

Con suerte, algunos lectores lo pensarán dos veces antes de alcanzar sus auriculares cuando salgan para su próxima carrera.


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