Plan energético – fitness – 2 sesiones / semana

¿Quieres retomar la actividad física pero no sabes por dónde empezar? El plan Energy con 2 sesiones por semana está hecho para ti! Sencillo de realizar, te ofrece multitud de sesiones fáciles y variadas para disfrutar al máximo. Este programa lo reconciliará con sus ejecuciones.

Plan de fitness gratuito 2 sesiones por semana

¿Por qué el plan Energy es ideal para volver a funcionar?

Ideal si has cortado corriendo durante varias semanas o quieres iniciarte en esta disciplina. Este plan de entrenamiento te acompañará suavemente para una recuperación sin fallos con sesiones variadas y divertidas. Es importante respetar las recomendaciones del entrenador y los pasos para no lastimar.

¿Cómo funciona el plan Energy Fitness?

El plan de fitness Energy se lleva a cabo durante 12 semanas con una frecuencia de 2 sesiones semanales. ¿La meta? Desarrolle su resistencia con varias sesiones como trotar, intervalos cortos (repeticiones de aceleraciones) , sesiones Ruta natural, excursiones en bicicleta y natación. Tienes la posibilidad de cambiar tu campo de entrenamiento según las sesiones. Tu decides.

Plan de fitness de carrera de frecuencia

Algunos consejos del entrenador Eric para un progreso rápido

Recomiendo emparejar esto plan de fitness con una sesión de desarrollo muscular por semana que puedes encontrar en Aplicación FREQUENCY Running en la pestaña Consejos. Después de una sesión, realice algunas relajaciones y estiramientos para evitar lesiones y recuperarse más rápido. ¡Buena recuperación a todos!


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