Plantillas para zapatillas deportivas – Pros y contras

Las plantillas ortopédicas, como se las llama comúnmente, han ganado popularidad debido a sus capacidades de “ahorro de pies”. Eso es lo que dicen los anuncios sobre estas plantillas de zapatillas para correr.

¿Realmente funcionan? ¿Vale la pena el costo? ¿Deberías salir y comprarte una plantilla ortopédica para correr? Obtenga más información leyendo este artículo.

Ventaja – Da amortiguación adicional

La acción principal de las plantillas es realmente proporcionar una cama suave para que tus pies estén acolchados. Están hechos de materiales comúnmente llamados espuma de memoria para ajustarse a la forma de cada pie del usuario. Algunas ortesis pueden ser hechas a medida y funcionan realmente bien para proporcionar un cojín de felpa para sus pies.

En este aspecto, las plantillas alivian los problemas de los pies. Le dan al zapato otra capa de soporte y protección para el dolor en el pie.

Ventaja – Te ayuda a superar las lesiones

Muchas personas se familiarizan con las plantillas cuando visitan a sus médicos sobre problemas persistentes en los pies. Para problemas graves, los podólogos (médicos especializados en el pie) recomiendan estos dispositivos ortopédicos. Ayudan aislando y protegiendo las áreas del pie, así como brindando apoyo a otras áreas.

Ventaja – Hecho a medida

Quizás la mejor ventaja para las plantillas es que están hechas a medida (la mayoría no lo son). Una plantilla personalizada puede ser enviada al cielo para personas con problemas en los pies. Es como si todo el piso del zapato estuviera hecho solo para tu pie. Esto alivia en gran medida los problemas de los zapatos mal ajustados que algunas personas experimentan.

Desventajas – Costoso

Las plantillas para calzado deportivo son caras. Los que realmente funcionan muy bien están hechos a medida. ¡Algunos de ellos pueden costar hasta 800 dólares! Incluso los más baratos comienzan con más de 100 dólares. Eso es más caro que muchas zapatillas para correr.

Desventajas – Arruina el equilibrio de los zapatos

HECHO: Las zapatillas para correr nunca fueron diseñadas para tener plantillas colocadas dentro de ellas. Muy pocos zapatos se adaptan muy bien a las plantillas. Piénselo si sus zapatos se sienten cómodos con las plantillas, entonces tal vez compró el zapato equivocado.

Desventajas – Realmente no dura mucho

Una queja muy común, especialmente entre las plantillas de venta libre. Simplemente no duran. Las plantillas se deslizan mucho al correr y crean fricción. Combinado con el deslizamiento del pie desde la parte superior y el zapato por debajo de las plantillas sufren una tremenda tensión lateral. Esto hace que se desintegren con bastante rapidez, algunos informan que apenas duran un maratón completo.

La conclusión es que las plantillas funcionan y solo unas pocas personas las necesitan. Esos individuos incluyen aquellos con problemas severos en los pies y necesidades especiales. La mayoría de las personas no necesitan plantillas si quieren correr en serio. La clave para reducir los problemas de los pies causados ​​por la carrera es informarse y comprar el par correcto de zapatillas.


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