Por qué la toma de decisiones basada en valores es crucial para prosperar dentro y fuera del camino

Valores. Esa es una palabra que escuchamos a menudo. Si alguien te preguntara si tienes un conjunto básico de valores, probablemente responderías con “Por supuesto que sí”. Pero, ¿cuántos de nosotros realmente nos hemos tomado el tiempo para identificar esos valores y, quizás lo más importante, cuántos de nosotros estamos revisando constantemente para evaluar si nuestras conductas y decisiones diarias están en línea con ellos? Probablemente no tantos como crees.

Los valores deben servir como indicadores de cómo vivir la vida que desea. Si bien vivir de acuerdo con un conjunto de estándares puede parecer limitante a primera vista, en realidad es exactamente lo contrario: la vida basada en valores abre la puerta a más oportunidades y formas de conectarse con las cosas que son importantes para usted.

Valores vs. Identidad

Entonces, ¿qué tiene esto que ver con el trail running? A veces, invertir demasiado en una identidad se produce a expensas de vivir una vida que se conecte con nuestros valores. Déjame explicarte… Recuerdo una época de mi propia carrera atlética, hace años, cuando mi identidad como corredor lo era todo. Estaba “con todo” y creía que tenía que estarlo para lograr mis objetivos. La mayoría de mis decisiones a lo largo del día se tomaron con un compromiso con esa identidad y con mucho gusto sacrificaría cualquier cosa que entrara en conflicto con ella. Yo diría “no” a reunirme con un grupo de amigos que estaban celebrando una ocasión especial, dispuestos a perderse ese recuerdo para dormir un poco más durante el día siguiente. Con mucho gusto renuncié a las actividades de alto riesgo que disfrutaba, como el snowboard y el ciclismo de montaña, porque no quería lastimarme. Me perdí bodas y vacaciones para viajar a las carreras. Todo el tiempo creyendo que así era como necesitaba vivir mi vida para mostrar mi compromiso.

Probablemente puedas adivinar cómo termina la historia. Al final, corría peor que nunca, correr había perdido la mayor parte de su alegría y, en general, me sentía bastante miserable. Fue entonces cuando me di cuenta de que mi vida no se parecía en nada a lo que yo quería que fuera. Sí, el trabajo duro, el compromiso y la dedicación es uno de mis principales valores. Y lo estaba clavando en un contexto. Pero ese no es mi único valor. También valoro las relaciones y pasar tiempo con las personas que amo. También valoro otras actividades que me brindan alegría. Y también valoro retribuir y participar en iniciativas más grandes que yo. Entonces, aunque estaba invirtiendo fuertemente en UNO de mis valores, fue a expensas de todos los demás. Cuando cambié mi forma de vivir para dedicar más tiempo a las otras cosas que son importantes para mí, no solo comencé a vivir una vida más feliz y equilibrada, sino que también comencé a desempeñarme mejor en los senderos. Imagínate.

Cuando decide vivir su vida en busca de todos sus valores, ya no se le presenta una decisión que percibe como una respuesta correcta o incorrecta, sino una con opciones diferentes pero iguales. Al decir “no” a algo relacionado con un valor, estás diciendo “sí” a algo relacionado con un valor diferente. Ambos son igualmente importantes. Ahora, aunque podría renunciar a un fin de semana de entrenamiento para hacer snowboard con un grupo de amigos cercanos, no lo veo como un abandono de mi compromiso de trabajar duro para ser el mejor atleta que puedo ser. Solo estoy invirtiendo en otra cosa que es igualmente importante para mí. Es posible que tu historia no sea la misma que la mía. Y, tal vez, se esté identificando demasiado con una identidad diferente que podría estar creando un desequilibrio en sus valores. Examine su propia vida y trate de ver cómo esto puede o no aparecer.

Identificar sus valores

A veces, sentarse a identificar sus valores puede resultar un poco abrumador e incluso más desafiante de lo que esperaba. Recuerde que no es una prueba o algo en lo que pueda fallar. Aquí hay algunas preguntas que puede hacerse para comenzar con el proceso:

  • ¿Qué cosas me apasionan?
  • Al mirar hacia atrás, ¿en qué quiero saber en qué dediqué la mayor parte de mi tiempo y energía?
  • ¿Qué relaciones en mi vida son más significativas para mí?
  • ¿Qué me trae alegría?

Los valores pueden cambiar y cambiar con el tiempo. Este es un proceso que quizás necesite revisar, especialmente después de grandes cambios en la vida. Una vez que haya identificado sus valores fundamentales, examine su estilo de vida y acciones para evaluar si está viviendo una vida basada en valores. Si no es así, ¿qué debe cambiar?

Objetivos frente a valores

También es importante distinguir entre valores y metas. Los valores deben servir como guía para el establecimiento de metas. Las metas son las formas en las que puede vivir sus valores y, de alguna manera, incluso pueden servir como retroalimentación sobre lo bien que lo está haciendo. Pero tenga en cuenta que los objetivos no deben ser el enfoque principal. A veces, lo que determinamos como un conflicto entre valores podría ser simplemente un conflicto entre objetivos. Y, cuando pueda reconocer que las metas no son valores, se dará cuenta de que comprometerse con una meta sobre otra puede significar un compromiso general de vivir la vida que desea. Nuevamente, está eligiendo entre caminos diferentes pero iguales para tomar el mismo destino.

Comprometerse con una vida y una toma de decisiones basadas en valores le brinda más equilibrio y satisfacción general. Desde que hice cambios en mi propia vida, he experimentado un aumento en los niveles de pasión y he reducido la ansiedad y el miedo de hacer algo “incorrecto”. Le garantizo que poner más énfasis en vivir su vida de esta manera lo llevará a más alegría, satisfacción y mayor rendimiento en los senderos.

Addie es una corredora de ultra trail, entrenadora y consultora de psicología deportiva profesional que ayuda a atletas de todas las edades y habilidades a prepararse para las demandas mentales de la competencia a través de su práctica, Strive Mental Performance.


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