¿Qué músculos deben fortalecer los corredores?

Existe una creciente evidencia de los beneficios del entrenamiento de fuerza para los corredores. Esta revisión, por ejemplo, destaca cómo puede mejorar tanto la economía de carrera como el rendimiento. Sin embargo, queda una pregunta… ¿Qué músculos debemos fortalecer?

Este punto de discusión ha demostrado ser popular en Ejecución de reparaciones en línea y siempre surge una pregunta de seguimiento … ¿qué pasa con el “núcleo”?

Compartí mis puntos de vista sobre los grupos musculares clave para los corredores y cómo esto difiere entre los atletas de resistencia y los velocistas en nuestro nuevo video a continuación. ¡Me encantaría escuchar tu opinión! ¿Qué trabajo de fuerza sugieres para los corredores? ¿Apuntas específicamente al núcleo? ¿Eres fanático del trabajo muscular aislado o de los levantamientos compuestos?

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