Revisión diaria de la cosecha | El plan de comidas de un corredor ocupado

Como corredores sabemos que la nutrición es un componente clave de un gran entrenamiento, pero muchas veces preferimos pasar nuestras horas corriendo que cocinando. Aquí está mi revisión de cómo Cosecha diaria me ha ayudado a mantener el rumbo durante el entrenamiento de maratón.

Incluso si te encanta cocinar, hay algo realmente maravilloso en tener algunas cosas que puedes sacar del congelador en cualquier momento y saber que hacen una comida saludable. En porciones, ahorra tiempo y es delicioso … todas las cosas que harán que sea más fácil comer de manera saludable cuando estamos ocupados.

Eso se vuelve muy importante para mí después de pasar una semana viajando y explorando.

Estoy cansado, hambriento, necesito lavar la ropa y ponerme al día cuando lleguemos a casa … así que la comida y la comida están muy por debajo de la lista.

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Revisión diaria de la cosecha

A lo largo de los años, me he dado cuenta de que hay algunas áreas en las que NECESITO estar dispuesto a gastar algo de dinero. Puedo ahorrar manejando el mismo auto para siempre, pero mi cuerpo no funciona de esa manera. Se necesita combustible de alta calidad para hacer lo que pido, desde dirigir una empresa hasta correr un maratón … así que Elijo invertir algo de dinero cuando no tengo tiempo.

La idea de cocinar siempre me suena como una idea brillante los domingos, así que haré algunas cosas y luego, efectivamente, a mediados de semana me lo he comido todo porque bueno … corriendo. Necesitamos MUCHO combustible.

No me gusta comer comida rápida porque no me hace sentir bien ni me empuja hacia mis objetivos, lo que significa que necesito hacer que aparezcan horas extra en la cocina o encontrar herramientas como comidas preparadas congeladas para satisfacer mis necesidades.

  • La lista de ingredientes es corta porque son todos alimentos naturales.
  • Sé que estoy ingiriendo toneladas de verduras para optimizar la recuperación y esa fibra tan beneficiosa
  • Me siento bien con la variedad adicional en mi dieta, lo que significa que es menos probable que me falte un nutriente que antes de incluir estos
  • Los sabores son geniales (y soy una persona exigente)
  • El sodio puede ser un poco alto para algunas personas, pero para los corredores que sudan mucho y no comen toneladas de comida rápida, bueno, es justo
  • No solo puedo comer verduras con mi proteína (¡compro bolsas de pollo y lo tiro en la olla de cocción lenta!), Sino también bocadillos. Y seamos honestos, los bocadillos son la vida a medida que las millas comienzan a acumularse.
  • NO TENGO QUE COCINAR. Las opciones como Blue Apron también son excelentes para obtener alimentos integrales, pero aún requieren más tiempo del que tengo en este momento.

Daily Harvest NO es mi única fuente de alimento.

Comer suficiente proteína para satisfacer las demandas de correr y mantener la masa muscular significa que debe complementarse. Para mí, como se señaló, eso significa usar la olla de barro o comprar pollo precocido en Trader Joe’s. Pero podría significar comer tempeh, tofu, huevos o mariscos si lo que prefieres es a base de plantas.

Menú de cosecha diaria

Opciones del menú de cosecha diaria

Podrías pensar que Daily Harvest son solo batidos porque así es como muchos de nosotros los conocimos por primera vez hace muchos años.

Pero se han expandido y ME ENCANTA. Ahora, estoy más emocionado por cada entrega porque me va a dar un pequeño cambio a mis comidas básicas de la semana.

  • Flatbreads (hola pizza saludable viernes)
  • Tazones de avena (¡me encantan estos para hacer avena durante la noche!)
  • Cuencos de chía
  • Cuencos recolectores
  • Bocaditos de cacao (básicamente como comer masa para galletas, pero saludable) y Scoops (sí, helado sin lácteos)
  • Batidos y Lattes
  • Sopas (probablemente lo que menos me gusta del menú, a veces los sabores simplemente no me gustaban)
  • Mylk (todavía no he probado esto)

He hecho un comparación de servicios de entrega de comidas preparadas, así que si quieres más ideas para platos principales que incluyan carne, échale un vistazo.

Lo que hace a DH diferente es el enfoque en usar nada más que ingredientes de alimentos integrales, sin lácteos, gluten, rellenos o productos de origen animal. ¡Aprecio mirar una etiqueta para ver 5-6 palabras que sé!

Batidos de cosecha diaria

¿Está interesado en todo el movimiento del batido verde, pero no está tan seguro de ello? Tienen algunas opciones increíbles para que comiences gracias a la diversidad de frutas y verduras que se incluyen, no notarás las verduras, pero aún disfrutarás de sus nutrientes adicionales (post-ejecución perfecta).

O puede omitir todo el verdor y optar por un batido de cacao Cold Brew. No soy un bebedor de café, ¡pero realmente me encantó el sabor de esto!

  • Los batidos son frutas y verduras picadas congeladas.
  • Agregarás agua a la taza
  • Vierta en su licuadora
  • Mezcla lejos !!!
  • Vierta y beba

Y si eres como yo, tiendo a “realzar” mis batidos.

Agregaré las espinacas o verduras adicionales que tengamos en el refrigerador junto con una de mis proteínas en polvo favoritas para los corredores porque sabemos que ayudará a prevenir un pico de azúcar en la sangre debido a un racimo de frutas.

Los batidos son una de las formas más fáciles para que los corredores se reposten después de un entrenamiento, ¡pero me gustan mucho las opciones de batidos Daily Harvest debido a la variedad que nunca compraría por mi cuenta!

Algunos de sus ingredientes estelares para batidos:

  • Fruta del dragón: tiene prebióticos y podría ayudar a reducir el azúcar en la sangre
  • Cerezas: tan buenas para reducir la inflamación
  • Cacao: por supuesto, sabe a chocolate, pero realmente tiene todos los sabores para los beneficios para la salud.
  • Cúrcuma y jengibre en las dosis adecuadas para no sobrecargar, pero beneficiar al cuerpo.

Panes planos de cosecha diaria

Siento que no podría hacer esta revisión de Daily Harvest sin una sección dedicada a los panes planos. Todo el mundo sabe que soy un fanático de la pizza y vivimos de la pizza los viernes en esta casa.

¡Lo que sorprende a algunas personas es cuando digo que reemplazaré la pizza los viernes de vez en cuando con un pan plano DH!

No hay queso, carne y verduras locas … ¿cuenta?

Me encanta la alegría que me brinda, así que la respuesta es sí. ¡También es esa cena perfecta a mitad de semana cuando tengo ganas de pizza, pero aguanto el viernes porque mi estómago solo aprecia una pequeña cantidad de lactosa!

Mi favorito personal es el Kale and Sweet Potato…. no, espera, la alcachofa de espinacas… ehh ok, me gustan todas.revisión de pan plano de cosecha diaria

Bocaditos de cacao de cosecha diaria

¿Alguien más tiene un diente dulce? ¿Y te encanta la masa para galletas? Solía ​​hacer lotes de masa para galletas y congelarla … no era mi idea más brillante con el huevo, pero estaba deliciosa.

¡Esta es la versión mejorada de eso!

Comencé a hacer mi propia masa para galletas con alto contenido de proteínas hace unos años, pero me olvido con los viajes, el verano y el entrenamiento, ¡así que ahora siempre están a mano en mi congelador!

Puntos extra porque la maca es genial para nuestra recuperación y no hay mucha azúcar aquí, aunque obtienes la santificación absoluta de haber tenido un dulce manjar.bocadillos de cosecha diaria

Cucharadas de cosecha diaria

¡Su última incorporación son las primicias y todos nosotros, las personas sin lácteos, nos regocijamos! Justo a tiempo para el verano podemos volver a disfrutar del helado.

La producción de anacardos es súper cremosa, si nunca has comido leche o queso de anacardos, créame, es una de las mejores alternativas a los lácteos.

Al igual que las picaduras de cacao, no agregan azúcar y, sin embargo, la dulzura está ahí gracias al jarabe de arce. Soy uno de los bichos raros que encuentra que las chispas de chocolate con menta son el mejor sabor de helado y todavía lo disfrutan aquí.

¡Aunque el Vanilla Sticky Sweet Carmel hace una carrera por el dinero!Revisión de Daily Harvest Scoops

¿Vale la pena el dinero de Daily Harvest?

Si le ENCANTA cocinar y tiene mucho tiempo para gastar en la cocina el no, ahorrará dinero comprando sus propios ingredientes. Pero para mí, me ahorra mucho tiempo y mejora mi nutrición, por lo que la recompensa está absolutamente ahí.

El costo de la cosecha diaria por semana depende de cuánto dependa de él para sus comidas o bocadillos.

Opto por utilizarlo como complemento de las comidas, lo que significa alrededor de $ 50 cada dos semanas porque solo necesito entregas cada dos semanas de la caja mediana.

¿Cómo hacer un pedido de Daily Harvest?

Como la mayoría de los servicios de entrega de comidas preparadas, Daily Harvest está configurado como un servicio de suscripción. Hacen que sea extremadamente fácil iniciar, detener, pausar o cambiar los alimentos.

Paso 1: Elija su caja

Tú decidirás qué tamaño de caja quieres, los artículos que te gustaría incluir

Paso 2: elija su fecha de inicio

Una vez que haya descubierto lo que le gustaría, establecerá su fecha de envío inicial y todos los envíos automáticos futuros se ejecutarán a partir de esa fecha.

Paso 3: recibe tu caja

Su caja llegará con bolsas de hielo que mantienen la comida fría, no con hielo seco. Aíslan bien las cajas, por lo que si tiene que permanecer afuera por un tiempo, no he tenido problemas.

  • Desembale y coloque todos los artículos en el congelador.
  • Saliva sobre cuál te vas a comer enseguida porque siempre lo hacemos
  • Desglose el embalaje y tírelo todo al reciclaje

Caja de omisión de cosecha diaria

Paso 4: Continúe adaptándose a sus necesidades

El miedo con una suscripción es siempre “¡¿cómo lo detengo ?!”, ¿verdad? La buena noticia es que Daily Harvest hace que sea realmente fácil ajustar sus pedidos, presionar pausa cuando esté fuera de la ciudad o simplemente detenerse.

  • Edite el contenido de cualquier cuadro futuro (¡tal vez revise esos panes planos más rápido de lo esperado!)
  • En la aplicación, marque fácilmente todas las semanas que desea omitir
  • Cambia el tamaño de tu caja (¡listo para más o menos, solo cambia!)

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Hasta ahora, supongo que pueden ver que mi revisión de Daily Harvest es un pulgar hacia arriba y una herramienta para complementar el resto de alimentos.

Sostenibilidad de la cosecha diaria

Creo que este es un tema importante también y también lo es Daily Harvest, ya que continúan refinando su envío y empaque para hacerlos cada vez más reciclables o compostables.

  • Ahora mismo sus cajas se pueden reciclar por completo
  • Ahora mismo todos sus tazones son compostables
  • Están trabajando para hacer que sus tazas para sopas, batidos y lattes sean compostables.
  • Todos los dibujos animados se pueden reciclar.

Sostenibilidad de la cosecha diaria

Obviamente, no es lo mismo que cultivar sus propios alimentos, pero después de haber probado una variedad de otras compañías, puedo decirle que están liderando la carga.

Muchos todavía están empacando con espuma de poliestireno y nada de sus contenedores se puede reciclar, y mucho menos compostar.

Las comidas de Daily Harvest definitivamente continuarán en nuestra casa porque saben bien y se sienten bien. ¡Esperamos que esta revisión de Daily Harvest le haya brindado algunas ideas adicionales para tomar una decisión!

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