Seguridad al correr durante el otoño | TheRunnerDad

Matt Orlando
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El otoño es mi estación favorita, especialmente para correr. Los días cálidos, las noches frescas y el clima relativamente seco lo convierten en un momento ideal para correr distancias desde los 5 km hasta las ultramaratones. También es un momento ideal para revisar algunos consejos clave de seguridad para correr, a medida que los días se acortan y aumenta la frecuencia de las carreras en horas no diurnas. Entonces, si bien esta no es una lista completa de ninguna manera, es de esperar que esto sirva como un buen recordatorio para siempre tratar de mantenerse seguro mientras está golpeando el pavimento.

Ser visto

Esto parece obvio, pero es de vital importancia que los conductores en la carretera puedan verlo. Esto significa que debe usar ropa reflectante (como un chaleco para correr) y llevar una linterna o un faro. Debe correr contra el tráfico para que, incluso si los conductores no lo ven, pueda verlos y reaccionar en consecuencia.

Escucha

Sé que escuchar tus canciones favoritas mientras corres puede motivarte, pero no escuchar el mundo que te rodea mientras corres puede ser un gran peligro para la seguridad. Mientras corres antes del amanecer y especialmente después del atardecer, necesitas poder escuchar señales audibles que te alertan de un posible peligro: un automóvil que se acerca, un perro que ladra, un atacante que se acerca corriendo detrás de ti. Si es absolutamente necesario que escuches música mientras corres, considera los auriculares de conducción ósea (que quedan fuera de tus oídos) o, como mínimo, deja un auricular fuera.

Mantente conectado

No, no estoy hablando de ingresar a Facebook o de enviar un mensaje cada cinco minutos. Sin embargo, debe llevar su teléfono con usted (en un brazalete o riñonera) para poder comunicarse con otras personas en caso de una emergencia. El teléfono también sirve para guardar su información ICE importante (en caso de emergencia) y también puede contener información médica vital (también puede tener parte de esta información en la etiqueta de un zapato o escrita en el zapato). Algunas aplicaciones en ejecución también permiten el seguimiento en vivo, lo que permite que aquellos que elijas puedan ver dónde estás durante tu carrera. Asegúrese de informar siempre a alguien dónde estará corriendo y durante cuánto tiempo.

Encuentra un amigo

Lo más seguro que puede hacer (salvo correr en interiores en una cinta de correr) es encontrar un compañero para correr que lo acompañe en sus carreras. No solo hay más seguridad en los números, tener a alguien más con quien correr proporciona una motivación muy necesaria a medida que las noches se alargan y el aire se enfría. Si tiene un perro al que le encanta correr, llévelo también para el paseo. ¡Te dará más tiempo para vincularte con tu peludo amigo!

SimpliSafe creó la siguiente infografía con algunas aplicaciones y productos sugeridos para la seguridad y la salud este otoño. Para obtener más consejos de seguridad, visite Página de Twitter de SimpliSafe. (Tenga en cuenta que proporcionar esta infografía no implica un respaldo de SimpliSafe o de los productos y servicios enumerados en la infografía).

¿Tienes más consejos? ¡Compártelos en los comentarios a continuación!

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1 comentario en “Seguridad al correr durante el otoño | TheRunnerDad”

  1. impecable, mi hija esta encantada en tanto que es muy delgada y se la ha podido personalizar a el. el magnifico del cartera le ha embelesado. esta estupendamente rematada y el material no es de enorme calidad pero si que se ve genial, muy decente.

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