TRAIL STOKE: Lo que 5K al día durante un mes harán por tu carrera … y Stoke

“La disciplina es elegir entre lo que quieres ahora y lo que más quieres”. -Abraham Lincoln.

Nuestros 16th El presidente era un hombre de carácter, pero no creo que fuera un ultrarunner. Pero mi amigo Mitch Dullek sí lo es, y me atrajo a un pequeño y divertido desafío de correr al menos 5K todos los días desde el Día de Acción de Gracias hasta el Día de Año Nuevo. Y creo que el Honest Abe estaría orgulloso.

A primera vista, no es un gran problema. Como corredores, es lo mínimo que podemos hacer. Siempre encontramos tiempo para correr todos los días y, por lo general, dura más de 3,1 millas o de 25 a 30 minutos dando vueltas por la ciudad o por un sendero local. Bueno, casi siempre encontramos tiempo para ello. A veces necesitamos un día de descanso. Y a veces la vida se interpone. Esa es la realidad, ¿verdad?

Claro, pero hay algo bastante inmersivo y tenaz en asegurarse de correr 5K sin un solo día libre. Si hice una encuesta de personas que leen esto en este momento, supongo que la mayoría no ha corrido todos los días durante un mes este año, incluso durante un año en el que correr ha sido un salvavidas para muchos de nosotros en medio del estrés de Covid- 19, disturbios raciales, tensión política, incendios forestales, una economía quebrada y más.

Y eso me incluye a mí. Definitivamente correr ha sido mi terapia este año, pero también me he tomado muchos días libres. He corrido 300 días este año (y algunas veces dos veces durante esos días) pero no he corrido más de 10 días sin un día libre o un día de entrenamiento cruzado, natación, ciclismo o senderismo. Hasta ahora.

Correr todos los días durante un mes puede ser una tarea difícil, pero también muy útil. Pruébelo y verá lo que quiero decir.

Los días libres pueden ser útiles y saludables, pero también pueden interrumpir el enfoque y la coherencia. Correr todos los días durante un mes puede ser una tarea difícil pero también muy útil. Pruébelo y verá lo que quiero decir. Si bien aprecio lo absurdo de la monotonía de las rachas de carreras a largo plazo e incluso de aquellos que intentan correr todos los días durante un solo año, lo que he intentado y fallado muchas, muchas veces, el objetivo de correr 37 días seguidos se ha disparado rápidamente. conviértase en algo más que una simple racha.

No solo ha sido muy divertido hasta ahora, correr con facilidad con una variedad de amigos siempre es divertido, es quizás la manera perfecta de despedirse del ridículo año 2020 y comenzar a esperar el 2021. Con poco más de dos semanas En esta pequeña idea evocada por Dullek, me doy cuenta de que puede tener una gran recompensa si me apego a ella. No estoy más en forma que cuando empecé, pero de forma lenta y segura, se está construyendo disciplina y un enfoque habitual en el próximo año.

Y eso está generando entusiasmo, que es una sensación novedosa y refrescante después de que el horrible año de 2020 eliminó todas mis carreras y planes de viaje. (Y sí, algunas personas tuvieron algunos años muy, muy malos relacionados con el desempleo, la enfermedad e incluso la muerte de sus seres queridos debido al Covid-19, así que con gracia y respeto, aquí hay un abrazo sincero con la idea de que el resto de nosotros tenemos nuestro los planes de carrera, viaje y aventura que se ponen en espera simplemente no se comparan).

Todos en nuestro grupo de desafío 5K tienen un objetivo diferente para 2021, pero todos hemos comenzado a construir una base para llegar allí. Mi objetivo es correr Silverton Ultra Dirty 100K el próximo agosto. Para Mitch, está corriendo la Leadville 100. Para Andra Alvarez, está corriendo la Greenland 50K. Para Lisa Justice, es correr de Rim a Rim a Rim a través del Gran Cañón y de regreso. Para Jack Byrne, está corriendo su primer 14er. Para Corey Dillon, es Ironman Canadá.

Esas carreras y aventuras están a meses y meses de distancia, pero el momento de empezar a entrenar es ahora. Eso no significa que se acaben las semanas de carrera de alto volumen, pero sí significa preparar su mente y cuerpo para enfrentar los días de fin de semana consecutivos de alto kilometraje, gran vert y fatiga que todos estaremos en lo profundo de la primavera. Por ahora, correr 5K todos los días es como agregar ladrillos uno a la vez a la subestructura de la fortaleza de la línea de meta.

Por ahora, correr 5K todos los días es como agregar ladrillos uno a la vez a la subestructura de la fortaleza de la línea de meta.

La intención de correr todos los días ahora es que lo mantenga honesto y responsable de sus objetivos de entrenamiento y esas cosas ayudarán a impulsar esos objetivos en autenticidad, meses antes de su carrera o aventura de varios días que podría estar planeando. Y hacerlo con un mínimo de solo 5K de carrera le permite inclinarse y apreciarlo sin morder más de lo que puede masticar o invertir demasiado emocionalmente demasiado pronto. Correr 5K todos los días te permite mantenerlo simple, y puede ayudarte a reavivar las habilidades de administración del tiempo y el sentido de la estructura diaria, pero también crea un ritmo que eventualmente se convertirá en tu grito de batalla.

Correr 5K todos los días te permite mantenerlo simple, y puede ayudarte a reavivar las habilidades de administración del tiempo y el sentido de la estructura diaria, pero también crea un ritmo que eventualmente se convertirá en tu grito de batalla.

A decir verdad, me he quejado de algunos 5K lentos durante las últimas dos semanas, especialmente cuando hace frío o llueve. Pero también me inspiré para hacer algunos “dobles” con un combo de trail running / natación o trail running / skate ski. Además, he aumentado mi kilometraje solo un poco, lanzando un bucle de 10K una o dos veces y uno de 10 millas una vez. Lo más importante es que he desarrollado coherencia en un instante. Hace solo tres semanas, me sentí destrozado y golpeado por un año desigual de carreras y la salida de toda la tensión y la locura de 2020. Pero ya estoy empezando a sentir el zumbido decidido de lo que viene.

Gracias a mi amigo Mitch y a Honest Abe, estoy entusiasmado con el 2021 y todo lo que se desarrollará en los senderos.

Brian Metzler fue el editor fundador de Corredor de pista revista y ahora se desempeña como editor colaborador.


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