TRAIL STOKE: Trail Running es nuestra terapia

“La esperanza es importante porque puede hacer que el momento presente sea menos difícil de soportar. Si creemos que mañana será mejor, hoy podemos soportar las dificultades “. – Thich Nhat Hahn

Átese los zapatos y sal a correr por un sendero hoy.

Créame, es lo mejor que puede hacer por usted hoy. Todos los días.

Sé que estoy predicando al coro aquí, pero me siento agotado y solo trato de compartir el buen juju para aquellos de ustedes que podrían estar igualmente estresados. En medio de los tiempos locos de este mundo, salir a correr, de cualquier distancia, en cualquier nivel de dificultad, a cualquier ritmo, es una de las formas más efectivas que conozco para reducir el estrés, la angustia, lo desconocido y el malestar que tiendo a experimentar sin darme cuenta. recopilar de todo lo que está sucediendo en el mundo.

En medio de los tiempos locos de este mundo, salir a correr, de cualquier distancia, en cualquier nivel de dificultad, a cualquier ritmo, es una de las formas más efectivas que conozco para reducir el estrés, la angustia, lo desconocido y el malestar que tiendo a experimentar sin darme cuenta. recopilar de todo lo que está sucediendo en el mundo.

No importa cuáles sean sus puntos de vista o cómo se ha visto personalmente afectado por la turbulencia postelectoral y su residuo divisivo, el peligroso nuevo aumento del virus Covid-19 en todo EE. UU., La tambaleante economía o cualquiera de los muchos otros desafíos personales. que ha estado experimentando en este terrible año, salir a correr y comprometer su ser físico, mental, emocional y espiritual en el mundo natural le ayudará a calmar su ansiedad y estimulará la esperanza.

Eso es obvio, ¿verdad? Sí, ciertamente eso espero. Pero también hay mucho que aprender apoyándose en ese consejo básico.

He ofrecido una guía muy similar en una columna aquí antes, pero eso fue hace años y años en lo que ahora parece una época más tranquila y apacible. Sin embargo, reflexionar sobre esos tiempos difíciles anteriores puede recordarnos que los momentos más calamitosos siempre parecen ser aquellos en los que nos encontramos actualmente, y pueden ser realmente horribles, pero la retrospectiva nos da la perspectiva de que hemos estado en lugares similares. antes y de alguna manera encontré un camino a través de él.

Lo que creemos que son los peores y más desafiantes momentos de nuestras vidas no suelen verse tan sombríos en el espejo retrovisor. No importa cuál sea el desafío, casi siempre hay una manera de superarlo y, casi siempre, es mejor haber experimentado esa confusión porque terminamos más fuertes, más inteligentes y más estables en el otro lado. Eso, por supuesto, también se aplica a cómo nos beneficiamos al superar una sección desafiante de una carrera o carrera difícil.

Y ese es el beneficio de ser un corredor de pista de toda la vida. El trail running puede ser un bálsamo inmediato para casi cualquier cosa. No tiene que ver nada con el entrenamiento o incluso con tu estado físico relativo en este momento. Se trata del simple arte de ser “consciente” mientras corres, aunque, sí, ese término se ha bastardizado y comercializado bastante en los últimos años.

Si puedes encontrar una manera de estar presente en el momento mientras te involucras en el mundo natural, reconociendo y apreciando el suelo debajo de ti, el viento en tu cara, los árboles en la distancia, el complejo ecosistema que está perfectamente alineado a tu alrededor. Te darás cuenta de que te estás moviendo a través del tiempo y el espacio y te enfrentas a obstáculos de formas similares pero diferentes a las de los demás.

Si puedes encontrar una manera de estar presente en el momento mientras te involucras en el mundo natural, reconociendo y apreciando el suelo debajo de ti, el viento en tu cara, los árboles en la distancia, el complejo ecosistema que está perfectamente alineado a tu alrededor. Te darás cuenta de que te estás moviendo a través del tiempo y el espacio y te enfrentas a obstáculos de formas similares pero diferentes a las de los demás.

Cuando confías y confías en correr por todo lo que puede aportar a tu vida, es más eficaz que cualquier fármaco y funciona siempre. Ni una sola vez en mi vida he salido a correr y he vuelto sintiéndome peor o menos que cuando empecé. A decir verdad, no he resuelto ni cambiado nada en ninguna de esas carreras, pero el acto de correr, y todas las chispas físicas, mentales y espirituales que produce de tantas formas interactivas, ha servido constantemente como impulso para muy menor a la transformación que altera la vida en mi vida.

Algunas personas beben alcohol para aliviar su estrés, usan THC como disolvente medicinal, confían en la religión como su gracia salvadora o practican yoga para mejorar la conexión mente-cuerpo en un estado meditativo. Y también me involucro en algunas de esas cosas. Pero cuando los tiempos son difíciles y el nivel de estrés es alto, salgo a los senderos con regularidad.

Recuerdo vívidamente algunas de las carreras específicas que hice para manejar el estrés y la ansiedad del 11 de septiembre, perder a mi madre por cáncer, la recesión económica de 2007-2008, la trágica muerte de uno de los mejores amigos, la inesperada pérdida de un trabajo y muchos otros momentos tumultuosos. En cada uno de esos escenarios, el trail running fue un bálsamo integral que ayudó a aliviar mi dolor y aprensión a través de un aumento de endorfinas y el aumento de la producción de dopamina en mi cerebro, lo que relajó mi mente lo suficiente como para obtener una perspectiva ligeramente nueva y más positiva.

Recuerdo vívidamente algunas de las carreras específicas que hice para manejar el estrés y la ansiedad del 11 de septiembre, perder a mi madre por cáncer, la recesión económica de 2007-2008, la trágica muerte de uno de los mejores amigos, la inesperada pérdida de un trabajo y muchos otros momentos tumultuosos.

A veces corro sola a propósito, solo porque sé que soy mi mejor amiga, compañera de carrera y terapeuta. No importa si mi índice de IBU está por las nubes o si estoy feliz como una almeja al comienzo, mi estado de ánimo, mi disposición y mi vibra terminan mejorando, estabilizándose y con una tendencia hacia adelante durante el transcurso de la carrera.

Pero también aprecio correr con amigos con quienes sé que puedo relacionarme de diversas maneras, sin importar si compartimos sistemas de valores similares con diferencias matizadas o si somos polos opuestos en ciertos temas. Sí, a veces eso significa estorbarse sobre las oscuras realidades del mundo, solo para tener la capacidad de dejarlo todo o escuchar una opinión diferente. Pero otras veces son las bromas al azar las que pueden tener una eficacia más inmediata. Y también es valioso saber que no se trata solo de cómo me benefician esas interacciones, sino de cómo ayudan a los que están a mi lado.

La conclusión es que correr senderos es mucho más que un acto físico de correr sobre colinas y valles. Hay una superposición muy distinta entre la fisicalidad de correr y el batir de mi alma y la realización y revitalización de mi yo espiritual.

En el mejor de los casos, correr por senderos puede ser un polvo mágico de duendes hacia una nueva perspectiva, una forma de calmar tu mente y corazón y también una forma de revitalizarte en tu camino a través de lo que sea que tengas frente a ti. En el peor … bueno, no hay peor.

¡Rastros felices!

Brian Metzler fue el editor fundador de Corredor de pista revista y ahora se desempeña como editor colaborador.

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