Utilice el poder de un grupo para motivarse en el año nuevo

Con el nuevo año aquí, muchas personas han actualizado sus objetivos de fitness y carrera. Uno de los desafíos que muchas personas ven cuando intentan continuar con sus metas durante todo el año es mantenerse motivado. De hecho, el 80% de las personas nunca cumplen sus propósitos. Pero, ¿por qué no probar algo nuevo este año y usar el poder de un grupo para mantenerse motivado y alcanzar esos objetivos de carrera?

Beneficios de correr con un grupo:

  • Como equipo, pueden compartir los desafíos, las risas, las luchas y la alegría.
  • Nadie necesita pasar por un día difícil sin que los demás lo animen.
  • A medida que brinde apoyo, recibirá mucho más a cambio.
  • Cada año, en casi todos los grupos de ritmo, se forman amistades para toda la vida.

Reglas de grupo:

  1. Ayude al líder del grupo apoyando la pausa para caminar / arrastrar los pies y mantener el ritmo lento. Además, ayuda con agua, refrescos, etc.
  2. Todos los miembros del grupo deberían poder mantener una conversación, incluso al final. Si alguien está resoplando y resoplando en la primera mitad, desacelere el ritmo y / o tome descansos más frecuentes.
  3. Tome todos los descansos para caminar / arrastrar los pies, temprano y con frecuencia. A medida que los largos se alargan, los descansos deben tomarse con mayor frecuencia.
  4. Si se siente cansado (o siente que alguien más está luchando), dígaselo al líder del grupo para que reduzca el ritmo.
  5. Cuando se sienta bien, reduzca la velocidad y quédese con el grupo, ¡no los desvíe!
  6. Cada miembro del grupo es responsable de su propia seguridad. Nunca asuma que otros lo están cuidando.
  7. Tu salud es tu responsabilidad. Haga que un médico que sepa sobre ejercicios de resistencia lo examine: consulte con él o ella cuando sea necesario. Obtenga ayuda antes de que ocurran problemas médicos.
  8. Que sea divertido. Trae una broma, una historia jugosa y un tema controvertido y compártelo.

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