Volver al día de la carrera: tres cosas para recordar

Si ha estado entrenando durante más de un año sin la oportunidad de ponerse a prueba, ¿qué sucede cuando llega el día de la carrera? Menos algunos cambios, gran parte de la rutina del día de la carrera sigue siendo la misma y hay muchas razones para comenzar a sentirse emocionado por el gran día que se avecina. Aquí le mostramos cómo maximizar la diversión y aprovechar al máximo su experiencia de carreras en 2021 y más allá.

Mantén la confianza, porque realmente no fue hace tanto tiempo. A pesar de la falta de carreras oficiales, ha completado entrenamientos desafiantes, ha realizado largas carreras de aventuras o incluso ha arrojado su sombrero al ring de tiempo más rápido conocido (FKT). Todos estos son muy similares a las carreras y te han preparado para el gran día. Recuerde lo que practicó: un ritmo inteligente desde el principio y un plan sólido de nutrición e hidratación para mantener constante su nivel de energía. Al final, habrá un punto bajo (o dos), pero tienes las herramientas (y la experiencia) para salir de los valles y conquistar la tarea en cuestión.

Concéntrese en lo que puede controlar. Ocurre en casi todas las carreras: algo sale mal. Cuando las cosas salgan mal, recuerda que debes mantener la compostura. La montaña, los senderos y el ultrarunning tienen que ver con la resolución de problemas. Asegúrese de respirar profundamente y mantener la calma; la mayoría de los problemas no arruinarán su día y son una oportunidad para tomar una situación menos que ideal y darle la vuelta. Mantén la cabeza en alto, avanza con sentido común y sigue cortando.

Intente programar una simulación de carrera antes de su carrera ‘A’ objetivo. Habla con tu entrenador sobre la posibilidad de añadir una carrera de trail sub-ultra, una contrarreloj o FKT para realizar los movimientos de la mañana de la carrera. Permítase cometer un par de errores, aprenda algunas cosas y elimine el óxido. Las situaciones de menor presión son el mejor lugar para practicar las cosas nuevas que ha implementado desde su última carrera en 2019. De esa manera, cuando la carrera ‘A’ finalmente esté aquí, puede apoyarse en una experiencia más reciente y abordar el día con una experiencia más profunda. confianza en su plan y habilidades.

Sin duda, las carreras definitivamente se sienten un poco diferentes este año. No hay mucho antes o después de la carrera con otros participantes. Puede comenzar en una ola unos minutos después del primer grupo, y es probable que use una máscara en los puestos de ayuda. Sin embargo, las vibraciones son igual de buenas (si no mejores), el terreno es estimulante, está garantizado que sufrirás y definitivamente te divertirás. Disfruta de tu primera carrera de regreso y no lo olvides, siempre hay otra a la vuelta de la esquina si no sale completamente como quieres.

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