Vulnerabilidad y Trail Running | Revista Trail Runner

El trail running no es solo un deporte que da la bienvenida a la vulnerabilidad pero la celebra. Cuando pienso en algunos de los amigos a los que les he pedido que me acompañen en mis carreras de 100 millas, todo lo que puedo decir es: han visto algunas cosas! (No entraré en detalles, pero sé que la mayoría de las veces se han involucrado cantidades impías de crema para rozar). En esos momentos, he tenido lo que sentí como el más bajo de los mínimos. Maltratadas y rotas. Pero, al otro lado de esa burla física y emocional, estaba la compasión, la aceptación y el crecimiento.

No puedes ser valiente sin ser vulnerable. No puedes lograr grandes cosas sin fallar.

No puedes ser valiente sin ser vulnerable. No puedes lograr grandes cosas sin fallar. En este artículo, quiero argumentar por qué la voluntad de ser vulnerable podría ser lo mejor que puede hacer por su rendimiento de carrera (y su vida).

Saque su ego de la ecuación

Cuando se trata de eso, el miedo a la vulnerabilidad suele tener mucho que ver con el miedo a lo que otros pensarán de ti. Si no está dispuesto a bajar la guardia, trate de descubrir por qué. ¿A qué le temes? Recuerdo un momento en que caí en esta categoría. Había dejado que mis resultados y los resultados de la carrera tuvieran demasiada influencia sobre mi autoestima. Si te permites creer que tus actuaciones tienen algo que ver con quién eres como persona, ya te estás imponiendo limitaciones. Y probablemente no te divertirás demasiado.

Hay libertad y poder que vienen al separar tu ego de los resultados de tu carrera.

Lo mejor que le ha pasado a mi carrera como corredor fue cuando me di cuenta de que correr es algo que hago, es algo que amo, pero no es lo que soy. Hay libertad y poder que vienen al separar tu ego de los resultados de tu carrera. Cuando tu ego y tu autoestima no están en peligro, estás más dispuesto a intentar cosas difíciles y arriesgarte al fracaso. Con eso, casi siempre viene más alegría y más éxito.

Sé valiente

Una de las cualidades de nuestro deporte que me ha mantenido en él durante más de 20 años es el coraje que se necesita para estar en la línea de salida. Correr es un deporte intrínsecamente vulnerable. Cualquiera que sea lo suficientemente valiente como para asumir el desafío debe ser celebrado. Cuando el arma se dispara, hay muchas incógnitas e incertidumbres esperándote en el camino. Aborde esos desafíos con curiosidad y coraje en lugar de miedo y aprensión. Suceden cosas asombrosas cuando puedes acercarte a una carrera genuinamente emocionado e intrigado acerca de cómo se desarrollarán las cosas en lugar de ser obstaculizado y sofocado por el miedo a los peores escenarios. A veces te quedarás corto. Pero otras veces te remontarás y la vista siempre valdrá la pena.

Mostrar compasión

La vulnerabilidad requiere compasión. No solo compasión por los demás, sino compasión por ti mismo. Cuando decide correr riesgos, no es solo probable que pueda fallar; Tú fallarás. Y, cuando lo haga, será una retroalimentación que se utilizará para el crecimiento futuro, no una evidencia de sus deficiencias y defectos. Quedarse corto no es el subproducto de la insuficiencia, es el subproducto del coraje.

Cuando realmente sabe y cree que es suficiente, a pesar de los resultados de desempeño, será recompensado con la libertad que conlleva saber que puede asumir cualquier desafío y que ningún resultado puede afectar su valor. Uno de los mayores nutrientes de la autocompasión es la conexión y las relaciones significativas. Cuando te rodeas de personas que te quieren por tus imperfecciones, no a pesar de ellas, empiezas a verte a ti mismo a través de la misma lente.

Cuando te rodeas de personas que te quieren por tus imperfecciones, no a pesar de ellas, empiezas a verte a ti mismo a través de la misma lente.

La vulnerabilidad es el lugar de nacimiento de muchas emociones y experiencias. Sí, es cierto que a veces eso puede significar decepción o juicio. Pero también significa alegría, propósito y aceptación. No se puede tener uno sin el otro, y el denominador común es la voluntad de ser vulnerable.

Addie es una corredora de ultra trail, entrenadora y consultora de psicología deportiva profesional que ayuda a atletas de todas las edades y habilidades a prepararse para las demandas mentales de la competencia a través de su práctica, Strive Mental Performance.

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