Will Claye prospera con la preparación mental

Confirmando que no dio un solo salto este año, Will Claye dice, “Nop. No hice. No hice. En mi mente, hice repeticiones mentales “. (JEFF COHEN)

PREPÁRESE CON PACIENCIA y confianza. Y mantente equilibrado. No son las palabras exactas de Will Claye, aunque una síntesis justa de su enfoque en curso en un año de pandemia durante el cual el triple saltador constantemente engañado optó por no competir en absoluto.

Después de iniciar los dos encuentros más largos de su vida en el ’19 —59-6¼ (18.14) y 59-3 (18.06) —Claye saltó 58-2½ (17.74) (¡dos veces!) Para llevarse la plata detrás de su amigo / ex compañero de equipo de la universidad. / némesis Christian Taylor en el Campeonato Mundial.

Claye dice que Doha “fue un campeonato terrible para mí”. Más sobre eso más adelante, pero sin embargo, agregó su cuarta medalla de WC al aire libre desde el ’11 a una colección que también incluye oros mundiales en pista cubierta de ’12 y ’16 y 3 medallas olímpicas, una de ellas su bronce en salto de longitud ’12. ¡Eso es mucho metal!

Ahora con 29 años y con sede en San Diego, Claye declara que tiene todas las razones para creer que sus mejores campeonatos están por delante de él. Eso hizo que su decisión fuera fácil cuando C19 cerró cualquier apariencia de una temporada normal.

“Mi entrenador y yo teníamos un plan”, dice sobre su conspiración con Jeremy Fischer, su entrenador desde el ’13 y antes de eso durante sus años del ’09 y ’10 en Oklahoma. “El plan era prepararse para los Juegos Olímpicos y luego, cuando los Juegos Olímpicos se pospusieron, fue solo una cuestión de ‘OK, bueno, cuidemos el cuerpo, trabajemos en las pequeñas cosas, no golpeemos el cuerpo, ‘porque el triple salto es posiblemente el evento más agotador en el atletismo cuando se trata de articulaciones y solo de los golpes en el cuerpo, la fuerza que estamos aplicando al suelo.

“Así que fue inteligente no competir este año y estar listo para tener la mejor demostración olímpica que he tenido”.

Por una larga experiencia, Claye y Fischer sabían exactamente en qué trabajar: “Muchas de mis debilidades, como el core, el pie y el tobillo. Si alguien conoce a Will Claye, sabrá que mis pies se ven terribles. Así que trabajé mucho en mis pies y tobillos. Y también vi muchas películas, muchas películas, obteniendo esas repeticiones mentales. Eso fue algo muy importante para mí.

“Y luego estoy tratando de mantener mi ánimo en un espacio positivo. Ahí es donde la música ayudó mucho. Realmente pude expresar mis sentimientos y pensamientos a través de la música y siento que eso me mantuvo en un buen espacio espiritual, mentalmente “.

“La música.” Tomar nota. Si bien las empresas fuera de la pista de Claye abarcan negocios empresariales, moda y arte visual, la música (grabación de hip-hop y presentaciones en vivo) no es solo una pasión suya, sino una fuente de equilibrio en su vida. La noche antes de Halloween mostró su estilo hip-hop / rap en un concierto en línea que él llama “mi única actuación del año, dentro y fuera de la pista”.

Claye ve su salida auditiva como un contrapunto crucial para saltar. “La música es tan universal, tan universal, hasta el punto en que he podido conectarme con tanta gente en todo el mundo, con solo escuchar algo que dije y luego conectarse con el mismo sentimiento que tenía”, dijo. dice. “Y me ha dado una perspectiva diferente sobre muchas cosas, porque siento que cada vez que hago atletismo, lo hago por mí. Siempre que hago música, siento que lo hago para las masas o para otras personas, ¿sabes?

“Así que me ha dado una sensación diferente de poder no ser egoísta. El atletismo es un deporte muy egoísta. Sabes, solo estás tú ahí fuera. Y la música me sacó de ese espacio de egoísmo y [into] querer ayudar a alguien tal vez a superar algo por lo que está pasando por lo que yo he pasado antes. Y simplemente conectarme con personas de todo el mundo, en un espacio en el que quizás ni siquiera entiendas la letra que estoy diciendo, pero el sentimiento en lo que estoy diciendo, lo puedes sentir “.

El sentimiento y la comprensión intuitiva también importan en el triple salto, por lo que a Claye no le preocupa en absoluto que no haya disputado ningún encuentro en el 20 y, de hecho, nunca dio un solo salto.

“Todavía entrené”, dice. “Simplemente era diferente. No estaba entrando en la pista. Fueron otros tipos de ejercicios y entrenamientos. Vivo en la playa, así que iría a la playa y haría muchos entrenamientos en la arena. Tuve la suerte de poder obtener la subvención de USATF para equipos para mi casa. Así que hice muchos entrenamientos en casa. Solo tenía que ser creativo y usar lo que tenía “.

Simulacros Por supuesto, pero Claye jura que nunca dio un salto esta primavera y verano. “Nop. No hice. No lo hice ”, afirma. “En mi mente, hice repeticiones mentales. Hice muchos saltos mentalmente sabiendo que el cuerpo no sabe si esos eran reales o no. El cuerpo los asimila como repeticiones reales.

“Así que si lo ponemos así, entonces lo hice. Probablemente hice más repeticiones que cualquier otro triple salto. Me refiero a mentalmente “.

Mientras que uno podría suponer que la fe de Claye en la repetición mental es el resultado final de más de una década de saltos al más alto nivel de élite, asegura que ese no es el caso. Desarrolló la práctica como un estudiante de segundo año de Oklahoma incluso antes de ser transferido para comenzar su histórico turno de una temporada como Florida Gator.

“Tuve que hacerlo”, dice, “porque he tenido lesiones. Como en 2010, tuve una fractura por estrés en la espalda y apenas podía caminar. Así que las repeticiones mentales era todo lo que realmente tenía y lo obtuve de [’95 world indoor champion] Brian Wellman. Es otro gran triple saltador legendario. Cuando me lesioné, me dijo: ‘Hombre, sigue viendo la película’. E hice eso, y eso me ayudó muchísimo desde entonces “.

Claye mira videos de sus propios saltos y “Yo también miraré a otras personas”, dice. “Veo mucho a Jonathan Edwards y mucho a Kenny Harrison porque siento que esos son los dos tipos que más me parezco. Muy rápido en la pista y elástico en el suelo. Contactos de tierra rápidos y no los tipos más altos “.

En los Juegos Olímpicos de 2012, Claye, pocos fanáticos lo olvidarán, ganó la medalla en la LJ y en la TJ, y los Juegos de Londres siguen siendo su actuación favorita en las mayores hasta el día de hoy, aunque asegura que mirar atrás en el tiempo no es su prioridad. .

“Sabes”, dice, “todavía no veo lo grande que son las cosas en este momento, porque todavía estoy en eso. Todavía estoy intentando hacer más. Estoy tratando de hacerlo mejor y crecer y elevar todo a otro nivel, así que no miro mucho hacia atrás en las competiciones, pero tengo que decir que los Juegos Olímpicos de 2012 fueron definitivamente especiales. Fue mi primera experiencia de los Juegos Olímpicos. Pude estar allí con toda mi familia (tengo mucha familia en Londres) y poder dejar una marca en los libros de historia como el primer estadounidense desde 1904 [when Meyer Prinstein took two golds] medalla en salto de longitud y triple salto, creo que fue algo grandioso ”.

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Will Claye ve su salida auditiva como un contrapunto crucial para saltar. (GIANCARLO COLOMBO / FOTO RUN)

Si bien Claye no ha saltado mucho en un WC / OG desde ’13, se ubicó segundo en la LJ de USATF en ’19 y antes de eso alcanzó 26-11¼ (8.21) el mismo día que alcanzó su triple salto PR.

El único saltador permanece en su agenda. “Por supuesto”, dice. “Eso siempre va a ser parte de mi objetivo: doblar y ganar el oro en ambos. Eso siempre estará en mi tablero de visión y será parte de mis objetivos “.

Prepararse para disputar las dos horizontales al más alto nivel exige cuidado en su formación, pues las dos disciplinas en muchos aspectos no son lo mismo. “Son dos hechos completamente distintos”, confirma. “Lo único que es igual es que tienes que correr por la pista, pero incluso la forma en que corres por la pista es diferente en ambos eventos. Entonces, es entrenar mi cuerpo para poder manejar los dos eventos y también entrenar mi cuerpo para poder saber la diferencia entre los dos cuando lo hago.

“Así que no puedo bajar por la pista en el salto de longitud si mi cuerpo piensa que estoy a punto de hacer un triple salto, así que tengo que poder diferenciar y compartimentar los dos eventos cuando entreno hasta donde voy poder manejarlo en una competencia “. Como tal, nunca practica para ambos el mismo día.

Pero, ¿qué dijo Claye sobre el TJ de Doha en el ’19? ¿“Un campeonato terrible”?

“No ejecuté de la manera que debería haberlo hecho, y no cuidé mi cuerpo de la forma que debería tener para darme la mejor oportunidad de salir y saltar tan lejos como se suponía que debía saltar”. el explica.

Habiendo navegado durante el verano y sacado los dos saltos más largos de su carrera, “[The DL Final] fue donde las cosas simplemente cambiaron ”, dice Claye. “Acabo de adquirir un mal hábito. Cometí un error, un error crítico en Bruselas y eso se prolongó hasta el Campeonato del Mundo “.

Su error fue técnico y resultó en una lesión 3 semanas antes de la ronda Q de la WC. “Me lastimé el talón en Bruselas solo por estar en una mala posición”, dice, “y como cualquier saltador sabrá, tratar de aplicar fuerza al suelo cuando tienes un talón magullado, no es fácil. Así que debería haberme cuidado mejor estando en Europa y compitiendo y eso nunca debería haber sucedido. Y eso se quedó conmigo en el Campeonato Mundial. Tenía que seguir saliendo y hacer lo mejor que pudiera con lo que tenía “.

Su distancia de plata en Doha fue la segunda más larga de su historia en un major, solo 2 cm más corta que su 58-3¼ (17.76) en Río ’16, pero una píldora amarga considerando que promedió 59-0 (17.98) en sus tres mejores competiciones de ‘ 19, suficiente para ganar en el Mundial y más que el promedio de 3 marcas de Taylor, medallista de oro.

No es que Claye pase tiempo comparándose a sí mismo o jugando juegos psicológicos con su amigo Taylor o cualquier otra persona. “No, no lo hago”, dice. “Solo salgo y salto. No, siento que salgo y hago lo que practiqué. No le doy mi energía a ninguna otra persona. Mi energía es para mí, ¿sabes? Así que me puse mentalmente en un lugar en el que me concentré en mí. Necesito todo mi enfoque y energía para estar en mí mismo y ejecutar exactamente como necesito hacerlo. Entonces, sí, no tendría ninguna energía extra para darle a nadie más para que se enoje o para que nadie más me amplifique porque entonces estoy confiando en otro hombre para saltar lejos.

“Respeto a todos mis competidores”, dice, “pero no estoy realmente preocupado por nadie. Sabes, siento que cuando estoy en forma y estoy sano voy a salir y hacer lo que tengo que hacer, y tengo fe en Dios que tengo todo lo que necesito para salir y saltar muy lejos. Entonces, sí, realmente no me pongo en liga con nadie. Simplemente salgo y hago lo que hace Will Claye, ¿sabes? Eso es.”

Lo que Will Claye hace es lo que pretende mantener haciendo en el año olímpico y más allá.



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