Cómo elegir las mejores zapatillas para pies planos

Correr es un método insondable para mantenerse sólido y tiene un resumen no insignificante de ventajas. Sin embargo, numerosos velocistas enfrentan problemas debido al calzado despreciable. Si tiene los pies planos, es importante obtener zapatillas para pies planos para mantener una distancia estratégica del daño y mantenerlo en el camino. En este breve artículo, compartiré ‘Cómo elegir las mejores zapatillas para pies planos’ para que pueda poner sus ‘mejores pies’ adelante en su entrenamiento y competencia.

¿Por qué debería usar zapatillas para pies planos?

Correr, particularmente en estado sólido, ejerce una presión adicional sobre los huesos, tendones, ligamentos y músculos, lo que puede desencadenar problemas para las personas con pies planos. La curva de su pie ingiere la preocupación del efecto de cada progresión, de esta manera, la ausencia de una curva puede causar peso en los dedos de los pies y las zonas traseras.

Esto puede provocar un tormento en:

  • Espinillas
  • Tobillos (especialmente el tendón de Aquiles)
  • Arco de su pie
  • Pie externo
  • Pantorrillas
  • Las rodillas
  • Caderas
  • atrás

Propongo ir a ver a un médico si sus pies todavía están atormentados, independientemente de usar zapatos fuertes si sus pies parecen terminar cumplidos o si se sienten débiles, entumecidos o sólidos.

El sobreesfuerzo extremo de un individuo de pie plano puede provocar dificultades como tendinitis de Aquiles, férulas para la espinilla e incluso juanetes, por lo que le recomendamos que visite a un experto en caso de que tenga dolor.

El síntoma más ampliamente reconocido sería no tener la capacidad de avanzar rápidamente en la preparación debido al dolor o incluso gastar efectivo la mayor parte del tiempo en zapatos …

¿Te diste cuenta de que las personas con pies planos tienden a usar sus zapatos más rápido? El uso de zapatillas para pies planos realmente puede ayudarlo a ahorrar dinero al expandir la vida útil de sus zapatos.

Cómo elegir las mejores zapatillas para pies planos

Para elegir las mejores zapatillas para pies planos, te propongo revisar tus sistemas de vida útil para que puedas familiarizarte con los términos correctos y las cosas a las que debes prestar especial atención.

Elegir el tipo correcto de zapatilla.

Sugiero dos tipos principales de zapatos para personas con pies nivelados:

1. Zapatos de estabilidad.

Los zapatos de solidez son perfectos para las personas que han caído suavemente en las curvas, ya que ofrecen ayuda para la curva del pie.

2. Zapatos de control de movimiento.

Estos son para individuos que han caído seriamente curvas, ya que los zapatos de control de movimiento realmente limitan el desarrollo inapropiado mientras corres.

Es probable que tus dos pies no sean iguales.

Es imprescindible cuantificar y ajustar cada pie exclusivamente. No acepte simplemente que tienen un estilo y un tamaño similares, esto puede generar características asimétricas más adelante, por lo que es mejor requerir una inversión adicional para que tenga sentido ahora.

Vuelva a medir cada compra.

Te sorprendería cuánto puede cambiar un pie incluso en un año. Es esencial volver a medir cada vez que compra para poder adaptarse a cualquier cambio adicional en su pie como una curva que baja mucho más. Si comenzó con zapatos de fuerza, sin embargo, su curva se ha reducido aún más, es posible que deba considerar cambiar a zapatos de control de movimiento.

Asegúrese de que el zapatilla coordina sus requisitos.

La superficie en la que sigas corriendo y el clima que experimentas también asumirán una parte clave con respecto a la elección de tus zapatillas para pies planos. Si sigue corriendo en concreto, por ejemplo, es posible que deba comprar un zapato con un acolchado más prominente que si sigue corriendo en una cinta o en una superficie más suave. Nada es más lamentable que los pies mojados cuando salga a correr, por lo que en caso de que corra la mayor parte del tiempo en condiciones de humedad, asegúrese de buscar un zapato resistente al agua. Hay una gran cantidad de alternativas extraordinarias disponibles, así que asegúrate de aprovechar eso para obtener un zapato que aborde tus problemas.

Las mejores zapatillas para correr para pies planos

Mi esposo es alguien con los pies muy planos, así que he pasado mucho tiempo tratando de encontrar zapatos que lo ayuden a sentirse mejor mientras corre. En general, buscará zapatos etiquetados como estabilidad.

Te recomiendo que vayas a la tienda de running de tu localidad y te pruebes unos zapatos. El arco alto puede sentirse un poco extraño, pero recuerde que está corrigiendo lo que su pie no está haciendo por sí solo.Zapatos para correr con pies planos

Asics para pies planos

Recientemente hice una revisión completa del Asics GEL Kayano y aquí está nuevamente como un ganador de larga data. Es uno de los zapatos favoritos de entrenamiento de maratón y uno que le ayudará a brindarle el apoyo adicional que su pie necesita.

  • 27 es el modelo más nuevo, pero si encuentra uno más antiguo en oferta, hágalo
  • Caída del talón de 10 mm
  • El sistema de soporte DuoMax® no agrega peso, pero agrega soporte

New Balance para pies planos

Si bien New Balance es ampliamente conocido por tener anchos adicionales para adaptarse a pies más anchos, también tienen una excelente opción para los corredores de pies planos.

los New Balance 860 tiene un poste medial de doble densidad en la entresuela que ayuda con la sobrepronación, lo que estabilizará el golpe de tu pie y te ayudará a mantenerte en una mejor alineación. También tiene su sistema de espuma fresca que mantiene el zapato ligero con algo de cojín.

  • el V11 acaba de ser lanzado, lo que significa grandes ofertas en el V10
  • Caída del talón de 10 mm
  • Revisión: “ Tengo arcos bajos en los pies, así que tiendo a sobrepronarme cuando camino / corro. Con estos zapatos, mi sobrepronación se nota mucho menos y hace que mis entrenamientos sean mucho más agradables “.

Zapatilla de running Brooks para pies planos

Brooks tiene una serie de zapatillas para correr que ofrecen una gran estabilidad, incluida la súper popular Adrenaline GTS, pero específicamente para los pies planos hay mucha exageración en torno a la Bestia de Brooks.

  • La caída del talón de 12 mm lo hace más alto que otros, lo cual es bueno si tiene problemas de tobillo o aquiles, pero también puede provocar golpes en el talón
  • Uno de sus zapatos más acolchados
  • GuideRails® apoyo en todo para proporcionar estabilidad
  • Probablemente no sea uno de sus zapatos más elegantes si eso te importa (personalmente solo quiero estar libre de lesiones, así que me importa muy poco el aspecto)

Zapatillas Nike Running para pies planos

Nike no fabrica muchos zapatos de estabilidad, pero tienen el Infinity React Run Flyknit. Como alguien que está en mi quinto par de Epic React Flyknit, puedo decir sin lugar a dudas que el cojín en estos es increíble.

  • Caída de 8 mm
  • Generalmente encuentra los mejores precios comprando directamente y tienen una gran política de prueba y devolución.
  • Corren más estrechos, por lo que no son ideales para un pie ancho

Zapatillas de running Saucony para pies planos

Durante muchos años corrí casi todas las carreras en el Saucony Kinvara, que siento que es el polo opuesto de un zapato de estabilidad.

La Guía Saucony a menudo se presenta para la estabilidad, pero el huracán le proporcionará el mayor apoyo para los pies planos.

  • Caída del talón de 8 mm
  • Gran zapato acolchado (me encanta su cojín)
  • Revisión: “Gran comodidad y amortiguación con buen soporte para mantener mis arcos apoyados y mi tobillo de rodar hacia adentro “.

Recuerde que cómo se siente un zapato es realmente importante, así que no se sienta presionado por un zapato de estabilidad que se sienta horrible.

  • Una vez que te pongas el zapato, asegúrate de que tu pie aún no caiga hacia adentro.
  • Si es así, pero te encanta el zapato, considera una plantilla.
  • La mayoría de los lugares te permitirán llevar un zapato para algunas carreras y luego regresar si no te gusta. ¡No tengas miedo de hacer esto!

¿Cómo sabes si tienes pies planos?

Cuando esté parado sin zapatos, notará que su arco toca o casi toca el piso. Esto podría ser simplemente como siempre han sido sus pies, podría ser causado por una lesión o, en algunos casos, los arcos caídos son un signo de debilidad muscular.

¿Cómo sabes si tienes pies planos?
¿Cómo sabes si tienes pies planos?

El hecho de que no tenga dolor no significa que pueda ignorarlo.

¿Puedes correr con los pies planos?

¡Absolutamente! Pero debes prestar más atención a los zapatos y las plantillas que muchos corredores.

Correr con los pies planos puede provocar:

  • Dolor de rodilla
  • Dolor de tobillo
  • Dolor de pie
  • Férulas de espinilla

Básicamente, una gran cantidad de lesiones porque esa presión hacia adentro sobre el pie cambia la línea de la pierna con cada paso que das.

Conclusiones

Si tiene los pies planos, correr sin la mejor red de apoyo emocional posible puede provocar heridas. Normalmente, la curva del pie ingiere el aturdimiento del pie golpeando el suelo mientras corre, pero para los velocistas de pie plano, las curvas se desmoronan cuando sus pies tocan el suelo. Como resultado, los velocistas de pie plano probablemente recibirán heridas. Sin embargo, elegir los zapatos correctos puede alentar enormemente su forma. Finalmente, espero que este artículo sea útil para que puedas obtener las mejores zapatillas para pies planos. ¡Gracias por su lectura!

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